Run.GPS Community Server - nahe Brus (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Radfahren

Ort:

Brus (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:15	19.67	03:03	59	27	91	91	91
5.00	5.00	14:33	20.62	02:55	33	30	91	91	91
10.00	5.00	15:24	19.48	03:05	36	35	125	91	156
15.00	5.00	36:46	8.16	07:21	28	41	109	64	144
20.00	5.00	17:31	17.13	03:30	29	38	114	72	142
25.00	4.73	17:55	15.83	03:47	23	40	136	71	161

Zeit

Datum/Zeit:

03.07.2016 17:11:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:57:26

Aktive Zeit:

0.01:35:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.51	21.07	02:51	49	18	91	91	91
0.00:10:00	10:00	3.16	18.93	03:10	16	16	91	91	91
0.00:20:00	10:00	3.43	20.59	02:55	21	18	91	91	91
0.00:30:00	10:00	2.74	16.42	03:39	19	25	113	91	132
0.00:40:00	10:00	3.56	21.34	02:49	33	27	138	98	156
0.00:50:00	10:00	0.17	1.00	00:12	0	0	86	78	110
0.01:00:00	10:00	2.87	17.22	03:29	10	19	110	64	137
0.01:10:00	10:00	0.35	2.10	28:32	0	0	102	67	139
0.01:20:00	10:00	2.71	16.28	03:41	19	21	117	86	126
0.01:30:00	10:00	2.75	16.52	03:38	10	19	110	72	142
0.01:40:00	10:00	3.22	19.33	03:06	23	19	134	71	161
0.01:50:00	07:26	1.26	10.18	05:54	0	20	141	141	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:12 /km

Max. Tempo:

01:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	15.19	03:57
05.06.2016	14.58	04:07
Untitled 13.07.2016	12.03	04:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1014 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

109.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

53 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

2.31 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	12%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	36%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	24%
Aerob 126 - 143 bpm	22%
Anaerob 144 - 161 bpm	6%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

271

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,01 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:22	0.00:32:26	10.65	212	0
2	09:37	0.00:50:00	16.39	209	0
3	09:25	0.01:11:54	19.76	216	0
4	00:19	0.01:30:26	22.55	222	0
5	00:09	0.01:34:54	23.89	219	0
6	00:34	0.01:38:51	24.95	231	0
7	00:03	0.01:45:16	26.99	231	0
8	01:21	0.01:56:05	29.70	248	0
∑	21:50