Run.GPS Community Server - nahe Helmstedt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

_ratabotti

Sportart:

Radfahren

Ort:

Helmstedt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:56	17.31	03:28	1	28	132	68	156
2.00	2.00	05:56	20.22	02:58	9	52	150	132	163
4.00	2.00	05:49	20.63	02:55	41	7	147	124	166
6.00	2.00	09:09	13.11	04:35	9	46	151	143	165
8.00	2.00	06:59	17.18	03:30	15	15	147	137	159
10.00	2.00	06:41	17.96	03:21	34	23	135	107	156
12.00	2.00	06:44	17.82	03:22	25	24	146	124	167
14.00	2.00	06:42	17.91	03:21	28	38	151	139	162
16.00	2.00	06:52	17.48	03:26	13	27	141	100	163
18.00	1.76	04:54	21.59	02:47	54	0	122	85	150

Zeit

Datum/Zeit:

09.01.2016 12:30:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:06:46

Aktive Zeit:

0.01:05:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.24	19.42	03:05	9	49	137	68	160
0.00:10:00	10:00	3.31	19.83	03:02	49	36	149	124	166
0.00:20:00	10:00	1.99	11.93	05:02	7	56	150	137	165
0.00:30:00	10:00	3.27	19.64	03:03	39	21	140	107	159
0.00:40:00	10:00	2.91	17.48	03:26	26	38	148	124	167
0.00:50:00	10:00	2.76	16.55	03:38	36	37	147	125	163
0.01:00:00	06:46	2.29	20.27	02:58	59	19	123	85	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:20 /km

Max. Tempo:

01:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.07.2016	25.62	02:21
18.07.2016	21.75	02:45
07.12.2015	21.18	02:50
Dieses Training	17.76	03:23
16.01.2016	14.16	04:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

932 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

2.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	24%
Anaerob 144 - 161 bpm	63%
Maximum 162 - 180 bpm	5%