Run.GPS Community Server - nahe Helmstedt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

_ratabotti

Sportart:

Radfahren

Ort:

Helmstedt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	17:43	16.93	03:33	38	70	151	119	178
5.00	5.00	22:06	13.57	04:25	65	36	149	109	175
10.00	5.00	29:27	10.19	05:53	77	119	154	113	179
15.00	5.00	17:32	17.11	03:30	71	20	148	117	173
20.00	5.00	20:49	14.41	04:10	59	89	143	104	181
25.00	4.93	17:34	16.83	03:34	68	55	130	105	161

Zeit

Datum/Zeit:

05.12.2015 14:06:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:05:15

Aktive Zeit:

0.01:53:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.60	21.61	02:47	24	52	146	119	168
0.00:10:00	10:00	2.30	13.82	04:21	39	19	158	111	178
0.00:20:00	10:00	1.30	7.82	07:40	7	3	141	109	170
0.00:30:00	10:00	2.85	17.13	03:30	35	30	154	119	175
0.00:40:00	10:00	1.66	9.96	06:01	3	40	167	146	178
0.00:50:00	10:00	1.80	10.80	05:33	59	11	145	123	169
0.01:00:00	10:00	1.71	10.24	05:52	26	70	151	113	179
0.01:10:00	10:00	2.95	17.68	03:24	32	15	147	117	173
0.01:20:00	10:00	2.61	15.68	03:50	42	5	152	131	170
0.01:30:00	10:00	1.49	8.93	06:43	0	61	148	104	181
0.01:40:00	10:00	3.30	19.80	03:02	44	37	136	107	156
0.01:50:00	10:00	2.86	17.17	03:30	49	27	127	109	149
0.02:00:00	05:15	1.49	17.00	03:32	18	18	131	105	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:47 /km

Max. Tempo:

01:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.12.2015	27.21	02:12
14.11.2015	20.43	02:56
Dieses Training	14.34	04:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1819 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

95 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.61 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	12%
Aerob 126 - 143 bpm	26%
Anaerob 144 - 161 bpm	33%
Maximum 162 - 180 bpm	28%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

67.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

126

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,90 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:02:28	0.71	187	0
2	03:53	0.00:22:37	6.38	184	0
3	00:54	0.00:43:56	10.74	176	0
4	00:24	0.00:55:15	13.17	199	0
5	00:07	0.00:56:22	13.21	195	0
6	01:53	0.00:56:38	13.22	196	0
7	00:48	0.01:00:06	13.52	160	0
8	00:46	0.01:03:00	13.88	153	0
9	01:23	0.01:30:33	20.79	151	0
10	01:16	0.01:39:01	22.19	212	0
∑	11:42