Run.GPS Community Server - nahe Moncalieri (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

Franco58

Sportart:

Radfahren

Ort:

Moncalieri (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

55.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:50	18.95	03:10	63	44	134	102	161
5.00	5.00	47:56	6.26	09:35	33	63	129	100	162
10.00	5.00	18:47	15.97	03:45	69	37	135	115	158
15.00	5.00	19:54	15.08	03:59	29	21	126	107	142
20.00	5.00	15:34	19.27	03:07	39	31	133	115	150
25.00	5.00	37:39	7.97	07:32	0	133	116	113	141
30.00	5.00	13:36	22.06	02:43	91	51	115	115	115
35.00	5.00	15:01	19.98	03:00	20	16	115	115	115
40.00	5.00	15:10	19.78	03:02	37	25	115	115	115
45.00	5.00	12:35	23.84	02:31	35	18	115	115	115
50.00	5.00	13:34	22.11	02:43	50	26	115	115	115
55.00	0.71	03:16	13.11	04:35	0	0	115	115	115

Zeit

Datum/Zeit:

10.09.2015 15:46:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:49:00

Aktive Zeit:

0.02:55:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.21	15.63	03:50	63	47	133	102	161
0.00:20:00	20:00	0.02	0.05	56:08	0	0	110	100	118
0.00:40:00	20:00	3.97	11.91	05:02	25	30	132	100	147
0.01:00:00	20:00	4.92	14.76	04:04	72	58	138	115	162
0.01:20:00	20:00	5.23	15.70	03:49	41	23	128	107	144
0.01:40:00	20:00	6.19	18.58	03:14	40	47	132	114	150
0.02:00:00	20:00	1.66	4.97	12:04	0	37	115	113	127
0.02:20:00	20:00	3.46	10.39	05:46	0	124	115	115	115
0.02:40:00	20:00	7.84	23.53	02:33	111	18	115	115	115
0.03:00:00	20:00	6.64	19.93	03:01	37	37	115	115	115
0.03:20:00	20:00	7.82	23.47	02:33	65	25	115	115	115
0.03:40:00	09:00	2.74	18.25	03:17	23	21	115	115	115

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

48.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:09 /km

Max. Tempo:

01:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 56 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.09.2010	20.43	02:56
05.10.2012	20.09	02:59
08.06.2014	20.02	03:00
24.10.2012	19.48	03:05
16.09.2012	18.99	03:10
24.05.2013	18.08	03:19
13.10.2012	17.73	03:23
16.08.2013	16.93	03:33
Dieses Training	14.60	04:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2871 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

128 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

231 bpm

Herzeffizienz:

1.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	62%
Aerob 126 - 143 bpm	26%
Anaerob 144 - 161 bpm	8%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

110.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,87 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:51:25	22.77	12.26	04:54	187	228	130	96	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:25	0.00:00:20	0.00	287	0
2	00:21	0.00:02:26	0.23	293	0
3	32:14	0.00:16:53	5.21	271	0
4	00:10	0.00:56:29	7.96	277	0
5	01:25	0.01:10:18	11.75	283	0
6	00:17	0.01:19:17	14.00	268	0
7	00:07	0.01:20:09	14.11	270	0
8	02:46	0.01:36:30	19.12	254	0
9	12:46	0.02:01:07	25.60	265	0
10	00:38	0.02:33:49	29.79	373	0
11	01:26	0.02:56:06	37.62	329	0
∑	52:35