Run.GPS Community Server - nahe Koserow (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

fgolisch1

Sportart:

Radfahren

Ort:

Koserow (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

38.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	23:00	13.04	04:36	42	25	124	91	143
5.00	5.00	57:31	5.22	11:30	21	21	98	90	135
10.00	5.00	36:38	8.19	07:20	20	18	92	92	92
15.00	5.00	02:10	4.83	12:26	30	57	92	92	92
20.00	5.00	20:50	14.40	04:10	52	50	92	92	92
25.00	5.00	31:56	9.39	06:23	69	50	92	92	92
30.00	5.00	23:12	12.93	04:38	13	43	92	92	92
35.00	3.92	32:54	7.15	08:23	61	49	92	92	92

Zeit

Datum/Zeit:

26.08.2015 13:41:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:48:16

Aktive Zeit:

0.03:03:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	6.33	12.65	04:45	44	32	124	91	143
0.00:30:00	30:00	0.22	0.43	19:08	0	0	93	90	114
0.01:00:00	30:00	5.42	10.83	05:32	26	20	92	92	92
0.01:30:00	30:00	3.71	7.43	08:05	16	13	92	92	92
0.02:00:00	30:00	1.96	3.92	15:18	23	22	92	92	92
0.02:30:00	30:00	2.63	5.26	11:25	6	35	92	92	92
0.03:00:00	30:00	5.76	11.52	05:12	75	55	92	92	92
0.03:30:00	30:00	6.04	12.09	04:58	59	54	92	92	92
0.04:00:00	30:00	6.21	12.41	04:50	51	71	92	92	92
0.04:30:00	18:16	0.65	2.14	28:04	0	0	92	92	92

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:43 /km

Max. Tempo:

01:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 39 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.07.2016	16.05	03:44
04.09.2014	13.12	04:34
Dieses Training	8.10	07:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2468 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

103 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

95.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

143 bpm

Herzeffizienz:

1.41 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	89%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

97.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

234

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,16 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:56:06	6.33	6.76	08:53	31	43	116	81	143
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.03:52:10	32.60	8.42	07:08	317	314	92	92	92

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:00:20	0.00	53	0
2	02:16	0.00:01:08	0.03	56	0
3	00:16	0.00:12:15	2.11	49	0
4	00:06	0.00:28:00	6.21	37	0
5	26:55	0.00:29:10	6.31	41	0
6	03:03	0.00:59:59	6.33	40	0
7	00:13	0.01:07:23	7.35	36	0
8	00:14	0.01:13:56	8.61	33	0
9	00:53	0.01:16:15	8.85	29	0
10	00:42	0.01:28:27	10.85	33	0
11	02:14	0.01:36:08	12.33	33	0
12	00:18	0.01:45:32	13.76	32	0
13	07:35	0.01:46:40	13.84	34	0
14	00:15	0.02:04:26	15.68	35	0
15	00:13	0.02:06:51	15.97	47	0
16	00:40	0.02:08:21	16.08	53	0
17	00:55	0.02:09:12	16.11	54	0
18	00:06	0.02:13:36	16.70	38	0
19	15:08	0.02:17:37	17.40	33	0
20	00:18	0.02:34:44	17.68	34	0
21	16:05	0.02:40:38	18.88	37	0
22	01:06	0.03:21:37	24.56	62	0
23	00:08	0.03:27:04	25.73	42	0
24	07:04	0.03:30:57	26.01	42	0
25	01:08	0.04:32:37	26.02	45	0
26	00:13	0.04:46:21	28.94	44	0
27	00:09	0.04:56:28	31.52	42	0
28	00:09	0.05:10:07	34.61	64	0
29	00:12	0.05:12:03	34.73	69	0
30	00:37	0.05:17:29	36.16	47	0
31	00:13	0.05:25:04	37.58	56	0
32	00:55	0.05:31:37	38.71	64	0
33	03:32	0.05:33:54	38.90	57	0
34	08:56	0.05:37:44	38.92	58	0
∑	43:05