Run.GPS Community Server - nahe Zierow (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

fgolisch1

Sportart:

Radfahren

Ort:

Zierow (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

40.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	21:19	14.07	04:16	33	46	118	90	144
5.00	5.00	17:27	17.19	03:29	42	26	127	103	146
10.00	5.00	17:08	17.51	03:26	35	38	129	107	145
15.00	5.00	40:37	7.39	08:07	54	49	112	89	142
20.00	5.00	32:45	9.16	06:33	40	43	106	86	128
25.00	5.00	16:33	18.13	03:19	51	46	121	97	148
30.00	5.00	17:53	16.78	03:35	16	27	122	105	137
35.00	5.00	17:23	17.26	03:29	37	36	122	103	141
40.00	0.38	03:29	6.51	09:13	0	0	114	106	121

Zeit

Datum/Zeit:

04.09.2014 15:29:00

Dauer:

0.03:04:39

Aktive Zeit:

0.02:32:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.30	12.89	04:39	24	44	118	90	144
0.00:20:00	20:00	6.15	18.45	03:15	49	30	126	103	146
0.00:40:00	20:00	5.51	16.53	03:38	39	43	132	107	145
0.01:00:00	20:00	2.41	7.23	08:18	38	32	109	94	125
0.01:20:00	20:00	2.37	7.12	08:26	23	16	106	89	120
0.01:40:00	20:00	1.91	5.74	10:27	18	17	100	86	111
0.02:00:00	20:00	5.54	16.62	03:37	38	57	119	97	148
0.02:20:00	20:00	5.74	17.23	03:29	38	33	120	98	139
0.02:40:00	20:00	5.83	17.50	03:26	46	35	123	103	141
0.03:00:00	04:39	0.61	7.89	07:36	0	0	118	106	131

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:47 /km

Max. Tempo:

01:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 40 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.10.2014	17.84	03:22
24.07.2016	16.05	03:44
Dieses Training	13.12	04:34
26.08.2015	8.10	07:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2179 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

90 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

1.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	25%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	42%
Aerob 126 - 143 bpm	31%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

87.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,01 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:22	0.00:04:42	1.23	45	0
2	00:56	0.00:10:53	1.78	47	0
3	00:55	0.00:28:23	6.92	66	0
4	00:48	0.00:35:52	9.26	51	0
5	06:56	0.01:00:19	15.96	56	0
6	01:23	0.01:09:58	16.75	38	0
7	02:37	0.01:18:46	18.37	48	0
8	02:14	0.01:27:51	19.43	41	0
9	01:54	0.02:38:14	19.73	44	0
10	02:26	0.02:54:46	22.04	40	0
11	04:05	0.02:58:15	22.14	42	0
12	01:22	0.04:08:26	40.38	53	0
∑	28:58