Run.GPS Community Server - nahe Şanawbar (Syrian Arab Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

yurakatz

Sportart:

Radfahren

Ort:

Şanawbar (Syrian Arab Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

63.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	01:36	9.74	06:10	6	321	137	81	170
10.00	10.00	00:07	9.98	06:01	62	219	131	99	156
20.00	10.00	26:05	23.00	02:37	220	3	122	105	156
30.00	10.00	41:19	14.52	04:08	147	11	113	92	128
40.00	10.00	48:49	12.29	04:53	35	75	114	114	114
50.00	10.00	39:29	15.20	03:57	150	71	114	114	114
60.00	3.95	13:31	17.52	03:25	85	9	114	114	114

Zeit

Datum/Zeit:

01.05.2015 08:35:00

Dauer:

0.04:50:59

Aktive Zeit:

0.02:50:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	5.95	11.91	05:02	6	134	134	81	170
0.00:30:00	30:00	3.72	7.44	08:04	0	177	142	100	162
0.01:00:00	30:00	3.90	7.80	07:42	0	138	135	105	146
0.01:30:00	30:00	5.71	11.41	05:15	49	89	127	99	145
0.02:00:00	30:00	11.32	22.63	02:39	243	3	123	103	156
0.02:30:00	30:00	8.55	17.09	03:31	138	4	114	92	128
0.03:00:00	30:00	5.34	10.68	05:37	4	36	113	100	116
0.03:30:00	30:00	5.89	11.78	05:06	31	49	114	114	114
0.04:00:00	30:00	6.23	12.47	04:49	21	66	114	114	114
0.04:30:00	20:59	7.34	20.99	02:52	214	9	114	114	114

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

48.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:40 /km

Max. Tempo:

01:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 64 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	13.19	04:33
17.04.2015	12.33	04:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1856 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

99 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.82 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	11%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	59%
Aerob 126 - 143 bpm	19%
Anaerob 144 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

115.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

238

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,23 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:00	0.00:42:26	7.68	542	0
2	00:37	0.01:16:44	12.20	728	0
3	04:06	0.01:22:42	13.09	756	0
4	08:13	0.01:47:24	16.60	862	0
5	00:36	0.02:51:38	37.47	458	0
6	01:50	0.02:55:55	38.62	443	0
7	05:09	0.03:00:10	39.14	445	0
8	01:24	0.03:05:29	39.50	447	0
9	00:56	0.03:07:28	39.70	447	0
10	00:45	0.03:08:36	39.89	450	0
11	01:53	0.03:09:28	40.09	451	0
12	02:00	0.03:11:23	40.53	456	0
13	00:35	0.03:13:26	41.07	455	0
14	01:11	0.03:14:14	41.24	454	0
15	01:37	0.03:15:32	41.50	456	0
16	01:22	0.03:17:26	41.77	457	0
17	02:07	0.03:18:53	42.12	457	0
18	03:25	0.03:21:02	42.57	458	0
19	02:52	0.03:25:06	43.42	469	0
20	03:31	0.03:28:31	44.20	472	0
21	00:36	0.03:32:09	44.87	484	0
22	01:05	0.03:33:12	45.08	487	0
23	02:22	0.03:35:08	45.73	487	0
24	01:41	0.03:37:38	46.16	480	0
25	00:39	0.03:39:22	46.53	481	0
26	04:38	0.03:40:03	46.64	483	0
27	00:47	0.03:44:57	47.77	488	0
28	00:46	0.03:45:57	47.94	491	0
29	02:00	0.03:46:58	48.13	494	0
30	01:36	0.03:49:07	48.82	486	0
31	06:05	0.03:51:53	49.41	486	0
32	01:00	0.03:58:04	50.05	490	0
33	01:50	0.03:59:48	50.34	493	0
34	01:07	0.04:01:44	50.65	502	0
35	01:00	0.04:04:14	51.45	496	0
36	00:37	0.04:05:51	51.81	499	0
37	03:14	0.04:07:45	52.41	495	0
38	01:46	0.04:11:16	53.13	500	0
39	02:26	0.04:13:28	53.39	509	0
40	00:32	0.04:16:06	53.91	504	0
41	02:00	0.04:16:38	54.08	503	0
42	02:53	0.04:18:47	54.39	511	0
43	02:10	0.04:22:22	54.91	523	0
44	00:50	0.04:24:34	55.49	522	0
45	00:35	0.04:26:03	55.78	526	0
46	03:43	0.04:27:37	56.07	531	0
47	01:07	0.04:31:41	57.19	521	0
48	00:51	0.04:32:50	57.79	499	0
49	02:49	0.04:33:47	58.28	472	0
50	00:33	0.04:36:41	59.42	425	0
51	00:39	0.04:37:29	60.02	409	0
52	01:56	0.04:38:23	60.45	376	0
53	01:11	0.04:40:33	60.82	383	0
54	01:14	0.04:42:07	61.48	380	0
55	00:31	0.04:43:32	62.01	374	0
56	01:01	0.04:45:23	62.70	368	0
57	04:02	0.04:46:57	63.16	353	0
∑	52:01