Run.GPS Community Server - nahe Yŏngdŭngp'o-gu (Korea, South)

Überblick

Titel:

Sportler:

johncage

Sportart:

Radfahren

Ort:

Yŏngdŭngp'o-gu (Korea, South)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:10	9.73	06:10	0	0	98	0	124
1.00	1.00	09:42	6.19	09:42	36	38	102	79	127
2.00	1.00	04:14	14.17	04:14	0	0	118	104	137
3.00	1.00	02:46	21.69	02:46	22	0	120	100	131
4.00	1.00	03:02	19.78	03:02	3	4	123	119	134
5.00	1.00	03:09	19.05	03:09	0	0	122	118	128
6.00	1.00	04:31	13.28	04:31	0	0	122	111	138
7.00	0.58	04:57	7.05	08:31	0	0	110	102	116

Zeit

Datum/Zeit:

06.04.2015 18:20:00

Dauer:

0.00:38:34

Aktive Zeit:

0.00:25:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.67	8.06	07:26	0	0	91	0	110
0.00:05:00	05:00	0.63	7.51	08:00	0	0	109	85	127
0.00:10:00	05:00	0.52	6.27	09:35	0	0	98	79	116
0.00:15:00	05:00	1.16	13.87	04:20	18	18	117	104	137
0.00:20:00	05:00	1.77	21.25	02:49	26	3	121	100	134
0.00:25:00	05:00	1.55	18.61	03:13	3	9	121	118	128
0.00:30:00	05:00	0.99	11.83	05:04	0	0	119	107	138
0.00:35:00	03:34	0.30	5.03	11:56	0	0	110	102	116

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

49.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:23 /km

Max. Tempo:

01:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.05.2012	17.05	03:31
24.10.2014	16.41	03:39
21.09.2015	16.14	03:43
09.09.2015	15.93	03:46
19.05.2014	15.58	03:51
24.06.2015	15.43	03:53
15.10.2014	15.39	03:54
01.07.2015	15.13	03:58
Dieses Training	11.79	05:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

389 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

112.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

138 bpm

Herzeffizienz:

1.74 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	7%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	22%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	60%
Aerob 126 - 143 bpm	11%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

110.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

227

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,69 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:45	0.00:02:58	0.52	50	0
2	00:31	0.00:07:09	1.13	45	0
3	03:51	0.00:09:36	1.30	40	0
4	00:41	0.00:20:01	2.98	52	0
5	00:51	0.00:21:59	3.70	33	0
6	00:57	0.00:35:35	7.29	59	0
∑	08:36