Run.GPS Community Server - nahe Yangp'yŏng-dong (Korea, South)

Überblick

Titel:

Sportler:

johncage

Sportart:

Radfahren

Ort:

Yangp'yŏng-dong (Korea, South)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:30	12.00	05:00	0	0	128	118	137
0.50	0.50	02:20	12.86	04:40	0	0	136	116	148
1.00	0.50	02:28	12.16	04:56	0	0	150	143	154
1.50	0.50	04:27	6.74	08:54	0	0	141	118	155
2.00	0.50	02:12	13.64	04:24	0	0	147	143	150
2.50	0.50	01:44	17.31	03:28	0	0	146	143	150
3.00	0.50	01:35	18.95	03:10	0	0	145	141	150
3.50	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	139	122	155
4.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	143	121	157
4.50	0.48	06:34	4.43	13:33	0	0	132	121	148

Zeit

Datum/Zeit:

24.03.2015 08:10:00

Dauer:

0.00:30:08

Aktive Zeit:

0.00:20:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.08	12.99	04:37	33	0	133	116	151
0.00:05:00	05:00	0.74	8.91	06:44	0	0	148	127	155
0.00:10:00	05:00	0.98	11.75	05:06	0	0	143	118	150
0.00:15:00	05:00	1.05	12.62	04:45	24	25	143	122	155
0.00:20:00	05:00	0.72	8.67	06:55	0	0	140	121	157
0.00:25:00	05:00	0.41	4.87	12:19	0	0	131	121	136
0.00:30:00	00:08	0.00	0.00	00:00	0	0	131	131	131

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:07 /km

Max. Tempo:

02:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.05.2014	16.03	03:45
29.02.2020	15.93	03:46
13.05.2014	15.72	03:49
05.09.2014	13.23	04:32
26.09.2014	13.01	04:37
25.09.2014	12.98	04:37
11.11.2014	12.84	04:40
22.11.2013	12.64	04:45
Dieses Training	9.92	06:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

424 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

104 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	10%
Aerob 126 - 143 bpm	48%
Anaerob 144 - 161 bpm	42%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

135.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

228

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,80 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:55	0.00:08:45	1.79	44	0
2	01:00	0.00:10:18	1.83	44	0
3	01:01	0.00:18:20	3.68	44	0
4	00:57	0.00:21:19	4.02	50	0
5	00:44	0.00:24:08	4.52	40	0
6	02:52	0.00:27:15	4.98	43	0
∑	07:29