Run.GPS Community Server - nahe Yangp'yŏng-dong (Korea, South)

Überblick

Titel:

Sportler:

johncage

Sportart:

Radfahren

Ort:

Yangp'yŏng-dong (Korea, South)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:25	6.79	08:50	0	0	133	111	154
0.50	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	151	125	161
1.00	0.50	01:59	15.13	03:58	0	0	147	139	156
1.50	0.50	01:36	18.75	03:12	0	0	161	155	168
2.00	0.50	02:24	12.50	04:48	0	0	154	139	172
2.50	0.50	01:44	17.31	03:28	0	0	149	144	157
3.00	0.50	01:32	19.57	03:04	0	0	157	148	167
3.50	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	147	136	154
4.00	0.50	01:27	20.69	02:54	0	0	159	155	164
4.50	0.50	01:51	16.22	03:42	0	0	159	148	168
5.00	0.26	02:09	7.16	08:23	0	0	145	143	150

Zeit

Datum/Zeit:

11.11.2014 07:50:00

Dauer:

0.00:24:34

Aktive Zeit:

0.00:19:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.34	10.26	05:51	0	0	134	111	154
0.00:02:00	02:00	0.12	3.71	16:12	0	0	131	116	147
0.00:04:00	02:00	0.53	16.00	03:45	0	0	154	143	161
0.00:06:00	02:00	0.24	7.08	08:28	0	0	139	125	151
0.00:08:00	02:00	0.57	17.22	03:29	0	0	155	147	168
0.00:10:00	02:00	0.48	14.48	04:09	0	0	160	139	172
0.00:12:00	02:00	0.43	12.85	04:40	0	0	149	143	157
0.00:14:00	02:00	0.68	20.31	02:57	0	0	155	144	167
0.00:16:00	02:00	0.39	11.68	05:08	0	0	147	136	152
0.00:18:00	02:00	0.54	16.28	03:41	0	0	153	143	161
0.00:20:00	02:00	0.63	19.04	03:09	0	0	160	149	168
0.00:22:00	02:00	0.29	8.79	06:50	0	0	146	143	151
0.00:24:00	00:34	0.00	0.00	00:00	0	0	143	143	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:37 /km

Max. Tempo:

02:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.05.2014	16.03	03:45
29.02.2020	15.93	03:46
13.05.2014	15.72	03:49
17.05.2014	14.41	04:10
05.09.2014	13.23	04:32
26.09.2014	13.01	04:37
25.09.2014	12.98	04:37
Dieses Training	12.84	04:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

387 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

111 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.43 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	65%
Maximum 162 - 180 bpm	13%