Run.GPS Community Server - nahe Yŏngdŭngp'o-gu (Korea, South)

Überblick

Titel:

Sportler:

johncage

Sportart:

Radfahren

Ort:

Yŏngdŭngp'o-gu (Korea, South)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:00	15.00	04:00	0	0	106	0	122
0.50	0.50	02:28	12.16	04:56	0	0	123	100	133
1.00	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	120	107	131
1.50	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	125	120	132
2.00	0.50	02:08	14.06	04:16	0	0	133	126	146
2.50	0.50	02:19	12.95	04:38	0	0	138	130	146
3.00	0.50	01:35	18.95	03:10	0	0	133	131	137
3.50	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	129	102	143
4.00	0.50	02:06	14.29	04:12	0	0	138	134	143
4.50	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	127	104	136
5.00	0.11	01:06	5.82	10:19	0	0	127	124	131

Zeit

Datum/Zeit:

14.03.2015 14:22:00

Dauer:

0.00:25:46

Aktive Zeit:

0.00:22:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.50	15.02	04:00	0	0	106	0	122
0.00:02:00	02:00	0.36	10.86	05:32	0	0	121	100	131
0.00:04:00	02:00	0.40	12.04	04:59	0	0	125	110	133
0.00:06:00	02:00	0.27	8.13	07:23	0	0	118	107	125
0.00:08:00	02:00	0.34	10.34	05:48	0	0	124	120	129
0.00:10:00	02:00	0.52	15.48	03:53	0	0	130	126	135
0.00:12:00	02:00	0.47	13.97	04:18	0	0	141	132	146
0.00:14:00	02:00	0.51	15.15	03:58	0	0	133	130	138
0.00:16:00	02:00	0.27	8.06	07:26	0	0	124	102	136
0.00:18:00	02:00	0.52	15.52	03:52	0	0	136	123	143
0.00:20:00	02:00	0.50	15.11	03:58	0	0	136	129	140
0.00:22:00	02:00	0.20	5.97	10:03	0	0	122	104	136
0.00:24:00	01:46	0.25	8.53	07:02	0	0	129	124	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:21 /km

Max. Tempo:

02:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.05.2014	16.03	03:45
29.02.2020	15.93	03:46
13.05.2014	15.72	03:49
05.09.2014	13.23	04:32
26.09.2014	13.01	04:37
25.09.2014	12.98	04:37
11.11.2014	12.84	04:40
22.11.2013	12.64	04:45
Dieses Training	11.88	05:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

317 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

15 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

147 bpm

Herzeffizienz:

1.55 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	6%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	30%
Aerob 126 - 143 bpm	61%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%