Run.GPS Community Server - nahe Yŏngdŭngp'o-gu (Korea, South)

Überblick

Titel:

Sportler:

johncage

Sportart:

Radfahren

Ort:

Yŏngdŭngp'o-gu (Korea, South)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:57	12.12	04:57	121	1	111	0	131
1.00	1.00	04:49	12.46	04:49	0	0	123	91	137
2.00	1.00	03:26	17.48	03:26	0	0	134	116	150
3.00	1.00	03:11	18.85	03:11	0	4	148	139	169
4.00	1.00	19:54	3.02	19:54	0	0	112	89	146
5.00	1.00	06:04	9.89	06:04	8	10	117	92	143
6.00	1.00	04:46	12.59	04:46	8	3	119	110	127
7.00	0.45	53:41	0.24	15:06	0	0	97	94	123

Zeit

Datum/Zeit:

27.11.2014 18:29:00

Dauer:

0.02:40:50

Aktive Zeit:

0.00:33:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.81	14.44	04:09	159	40	130	0	169
0.00:20:00	20:00	0.73	2.18	27:34	0	0	100	89	119
0.00:40:00	20:00	1.72	5.15	11:38	46	65	114	94	143
0.01:00:00	20:00	0.01	0.04	23:16	0	0	97	97	97
0.01:20:00	20:00	0.00	0.00	02:48	0	0	97	97	97
0.01:40:00	20:00	0.00	0.01	06:58	0	0	97	97	97
0.02:00:00	20:00	0.01	0.03	34:19	0	0	97	97	97
0.02:20:00	20:00	0.16	0.49	02:45	0	0	97	97	97
0.02:40:00	00:50	0.00	0.00	00:00	0	0	97	97	97

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

2.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.27 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

21:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:31 /km

Max. Tempo:

02:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.11.2014	16.83	03:34
24.10.2014	16.41	03:39
21.09.2015	16.14	03:43
09.09.2015	15.93	03:46
19.05.2014	15.58	03:51
24.06.2015	15.43	03:53
15.10.2014	15.39	03:54
01.07.2015	15.13	03:58
Dieses Training	2.78	21:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1521 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

70 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

107.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

0.43 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	64%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	18%
Aerob 126 - 143 bpm	14%
Anaerob 144 - 161 bpm	3%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

126.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

229

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,74 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:06:40	1.28	29	0
2	00:36	0.00:11:42	2.45	51	0
3	14:49	0.00:20:34	4.82	35	0
4	01:01	0.00:47:48	7.05	38	0
5	01:37	0.00:50:26	7.22	37	0
6	31:04	0.00:52:29	7.24	53	0
7	16:12	0.02:24:38	7.44	59	0
∑	05:50