Run.GPS Community Server - nahe Yŏngdŭngp'o-gu (Korea, South)

Überblick

Titel:

Sportler:

johncage

Sportart:

Radfahren

Ort:

Yŏngdŭngp'o-gu (Korea, South)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:21	12.83	04:41	35	22	127	0	169
2.00	2.00	05:05	23.61	02:33	14	16	156	132	184
4.00	2.00	04:48	25.00	02:24	8	10	171	167	179
6.00	2.00	05:15	22.86	02:38	6	6	162	153	171
8.00	2.00	05:31	21.75	02:46	6	3	159	154	164
10.00	2.00	06:10	19.46	03:05	7	9	146	139	161
12.00	2.00	09:23	12.79	04:42	12	28	139	128	147
14.00	0.02	00:54	1.22	49:18	0	0	128	128	128

Zeit

Datum/Zeit:

26.11.2014 18:22:00

Dauer:

0.00:46:30

Aktive Zeit:

0.00:42:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.22	06:30	0	0	102	0	155
0.00:05:00	05:00	1.50	18.03	03:20	29	8	145	132	169
0.00:10:00	05:00	1.98	23.78	02:31	14	10	160	137	184
0.00:15:00	05:00	2.07	24.84	02:25	8	8	170	166	179
0.00:20:00	05:00	1.85	22.23	02:42	6	8	160	153	171
0.00:25:00	05:00	1.84	22.06	02:43	6	1	159	155	164
0.00:30:00	05:00	1.60	19.17	03:08	5	9	148	139	161
0.00:35:00	05:00	1.64	19.64	03:03	7	10	142	139	147
0.00:40:00	05:00	0.69	8.24	07:17	0	0	135	128	147
0.00:45:00	01:30	0.08	3.31	18:08	0	0	128	128	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.08 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.18 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:03 /km

Max. Tempo:

02:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.10.2014	21.09	02:51
29.10.2014	20.21	02:58
23.10.2014	20.05	03:00
07.11.2014	19.55	03:04
03.11.2014	19.38	03:06
05.11.2014	19.12	03:08
28.10.2014	19.06	03:09
25.04.2015	18.61	03:13
Dieses Training	18.08	03:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

723 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

2.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	27%
Anaerob 144 - 161 bpm	40%
Maximum 162 - 180 bpm	25%