Run.GPS Community Server - nahe Gallarate (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

scrofani.gionata

Sportart:

Radfahren

Ort:

Gallarate (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

48.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	10:34	28.39	02:07	24	12	150	85	166
5.00	5.00	09:46	30.72	01:57	28	22	162	154	172
10.00	5.00	09:57	30.15	01:59	33	20	161	149	175
15.00	5.00	09:44	30.82	01:57	29	18	160	152	170
20.00	5.00	09:36	31.25	01:55	18	7	157	144	163
25.00	5.00	09:40	31.03	01:56	8	34	158	153	167
30.00	5.00	10:06	29.70	02:01	3	26	154	150	161
35.00	5.00	10:09	29.56	02:02	13	32	154	149	159
40.00	5.00	09:23	31.97	01:53	24	13	156	150	165
45.00	3.19	06:32	29.26	02:03	18	2	153	136	159

Zeit

Datum/Zeit:

22.03.2014 12:35:00

Dauer:

0.01:35:30

Aktive Zeit:

0.01:35:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.75	28.47	02:06	24	11	149	85	165
0.00:10:00	10:00	5.11	30.64	01:57	27	22	162	154	172
0.00:20:00	10:00	5.00	29.99	02:00	31	20	161	149	175
0.00:30:00	10:00	5.16	30.93	01:56	32	18	160	152	170
0.00:40:00	10:00	5.20	31.21	01:55	18	11	158	144	163
0.00:50:00	10:00	5.17	31.03	01:56	5	29	158	153	167
0.01:00:00	10:00	4.92	29.54	02:02	3	27	154	150	161
0.01:10:00	10:00	4.95	29.70	02:01	14	30	154	149	159
0.01:20:00	10:00	5.31	31.87	01:53	29	13	156	150	165
0.01:30:00	05:30	2.62	28.59	02:06	14	2	152	136	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

30.27 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

30.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

49.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

01:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:58 /km

Max. Tempo:

01:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 48 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	30.27	01:59
19.03.2014	28.35	02:07
13.03.2014	27.54	02:11
25.05.2014	25.98	02:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1513 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

85 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

3.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	2%
Aufwärmen 100 - 114 bpm	1%
Fettverbrennung 115 - 135 bpm	4%
Aerob 136 - 169 bpm	93%
Anaerob 170 - 179 bpm	0%
Maximum 180 - 185 bpm	0%