Run.GPS Community Server - nahe Goldlauter (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Goldlauter (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:20	7.83	07:40	28	22	123	96	143
2.00	2.00	12:30	9.60	06:15	3	34	142	117	155
4.00	2.00	14:10	8.47	07:05	29	33	144	108	158
6.00	2.00	11:31	10.42	05:46	27	21	145	111	157
8.00	2.00	19:52	6.04	09:56	24	22	136	103	156
10.00	2.00	14:44	8.14	07:22	50	11	135	103	151
12.00	2.00	12:35	9.54	06:17	14	18	140	108	151
14.00	2.00	13:29	8.90	06:44	7	17	140	109	151
16.00	0.45	02:59	9.04	06:38	0	0	148	136	151

Zeit

Datum/Zeit:

21.01.2024 13:11:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:57:13

Aktive Zeit:

0.01:30:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.73	10.41	05:46	28	4	122	96	142
0.00:10:00	10:00	0.77	4.59	13:04	0	0	131	112	146
0.00:20:00	10:00	2.07	12.44	04:49	22	14	142	117	155
0.00:30:00	10:00	1.08	6.50	09:14	11	25	143	108	158
0.00:40:00	10:00	1.56	9.34	06:25	19	16	145	111	157
0.00:50:00	10:00	2.07	12.44	04:49	25	10	145	137	157
0.01:00:00	10:00	0.44	2.66	22:33	0	0	130	103	155
0.01:10:00	10:00	1.43	8.58	07:00	25	9	137	105	151
0.01:20:00	10:00	1.25	7.52	07:59	33	6	133	103	146
0.01:30:00	10:00	1.45	8.70	06:54	14	17	139	108	151
0.01:40:00	10:00	1.46	8.77	06:51	7	7	137	109	151
0.01:50:00	07:13	1.12	9.34	06:25	0	19	148	136	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:29 /km

Max. Tempo:

03:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.02.2019	13.62	04:24
07.03.2010	12.22	04:54
18.02.2010	12.19	04:55
11.03.2010	11.88	05:03
10.02.2013	11.72	05:07
04.01.2010	11.56	05:11
15.02.2013	11.51	05:13
17.02.2010	11.33	05:18
Dieses Training	8.42	07:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1603 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

85 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 81 bpm	0%
Aufwärmen 82 - 98 bpm	1%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	13%
Aerob 116 - 131 bpm	15%
Anaerob 132 - 147 bpm	44%
Maximum 148 - 165 bpm	28%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

205.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

359

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,89 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:58	0.00:00:21	0.00	831	0
2	01:29	0.00:01:43	0.01	828	0
3	00:37	0.00:10:50	1.77	809	0
4	01:17	0.00:11:37	1.79	812	0
5	01:12	0.00:16:11	2.05	835	0
6	00:33	0.00:21:08	2.59	846	0
7	02:59	0.00:36:34	5.52	842	0
8	01:57	0.00:45:58	6.80	840	0
9	08:43	0.01:03:14	9.73	853	0
10	00:54	0.01:18:39	11.00	843	0
11	00:41	0.01:22:21	11.57	831	0
12	00:07	0.01:25:10	11.72	816	0
13	01:03	0.01:25:37	11.73	813	0
14	01:30	0.01:34:46	13.26	807	0
15	01:56	0.01:44:31	14.70	811	0
16	00:06	0.01:47:58	14.90	816	0
∑	26:02