Run.GPS Community Server - nahe Goldlauter (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Goldlauter (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:58	8.02	07:29	33	32	135	100	156
2.00	2.00	13:38	8.80	06:49	52	34	149	133	163
4.00	2.00	15:13	7.89	07:36	20	29	154	128	165
6.00	2.00	12:19	9.74	06:10	8	35	157	145	165
8.00	2.00	12:38	9.50	06:19	17	9	153	124	165
10.00	2.00	15:10	7.91	07:35	32	35	152	122	165
12.00	2.00	12:41	9.46	06:21	51	10	146	118	159
14.00	2.00	12:53	9.31	06:27	23	20	150	136	158
16.00	1.22	09:58	7.36	08:09	2	11	150	127	158

Zeit

Datum/Zeit:

22.01.2023 12:56:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:59:31

Aktive Zeit:

0.01:48:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.10	6.61	09:05	11	32	130	100	156
0.00:10:00	10:00	1.75	10.50	05:43	61	8	145	134	158
0.00:20:00	10:00	1.24	7.43	08:05	13	37	150	133	163
0.00:30:00	10:00	1.19	7.13	08:25	6	19	156	128	165
0.00:40:00	10:00	1.72	10.30	05:50	28	19	152	145	164
0.00:50:00	10:00	1.82	10.92	05:30	13	25	156	142	165
0.01:00:00	10:00	1.45	8.71	06:53	20	9	155	124	165
0.01:10:00	10:00	1.43	8.59	06:59	15	25	155	133	165
0.01:20:00	10:00	1.54	9.23	06:30	21	13	149	122	159
0.01:30:00	10:00	1.30	7.83	07:40	31	11	144	118	158
0.01:40:00	10:00	1.55	9.33	06:26	21	12	149	136	157
0.01:50:00	09:31	1.13	7.10	08:27	1	11	150	127	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.51 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:19 /km

Max. Tempo:

03:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.03.2010	12.22	04:54
18.02.2010	12.19	04:55
11.03.2010	11.88	05:03
10.02.2013	11.72	05:07
04.01.2010	11.56	05:11
15.02.2013	11.51	05:13
19.01.2016	11.34	05:17
17.02.2010	11.33	05:18
Dieses Training	8.65	06:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1860 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

99 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

98 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 81 bpm	0%
Aufwärmen 82 - 98 bpm	0%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	3%
Aerob 116 - 131 bpm	6%
Anaerob 132 - 147 bpm	21%
Maximum 148 - 165 bpm	70%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

176.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

366

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,90 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:27	0.00:00:25	0.00	840	0
2	00:38	0.00:26:48	3.92	807	0
3	00:22	0.00:28:54	4.02	824	0
4	02:07	0.00:30:12	4.09	830	0
5	00:22	0.00:49:32	6.94	833	0
6	01:31	0.01:01:44	8.95	844	0
7	00:58	0.01:12:56	10.76	820	0
8	01:45	0.01:20:32	11.70	844	0
9	00:06	0.01:32:17	13.58	820	0
10	00:30	0.01:34:32	13.71	806	0
11	00:26	0.01:41:07	14.63	820	0
12	00:25	0.01:58:47	17.20	819	0
∑	10:37