Run.GPS Community Server - nahe Goldlauter (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Goldlauter (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	39:02	7.69	07:48	54	56	108	0	152
5.00	5.00	26:41	11.24	05:20	41	60	145	118	156
10.00	5.00	26:21	11.39	05:16	40	36	141	133	153
15.00	5.00	39:43	7.55	07:57	62	24	114	98	150
20.00	5.00	05:25	55.38	01:05	193	0	99	95	115
25.00	4.87	14:00	20.85	02:53	197	61	86	74	103

Zeit

Datum/Zeit:

16.01.2022 11:34:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:31:13

Aktive Zeit:

0.02:00:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.01	6.03	09:57	32	29	109	0	130
0.00:20:00	20:00	3.16	9.49	06:19	22	29	111	95	155
0.00:40:00	20:00	3.86	11.58	05:11	41	32	143	118	155
0.01:00:00	20:00	4.01	12.02	04:59	33	39	143	133	156
0.01:20:00	20:00	3.22	9.67	06:12	33	22	135	100	153
0.01:40:00	20:00	1.88	5.65	10:37	17	20	118	98	139
0.02:00:00	20:00	8.71	26.12	02:18	368	4	99	74	126
0.02:20:00	11:13	3.01	16.11	03:44	42	61	85	74	103

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

67.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:02 /km

Max. Tempo:

00:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Skating Grenzadler 07.02.2009	13.16	04:34
Dieses Training	11.85	05:04
Skating Grenzadler 07.03.2009	11.09	05:25
Skating Wegscheide-Finsterberg 02.02.2009	10.85	05:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1638 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

89 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

1.66 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	9%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	33%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	14%
Aerob 126 - 143 bpm	27%
Anaerob 144 - 161 bpm	18%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

309.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

681

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,80 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:41	0.00:00:20	0.00	833	0
2	01:35	0.00:01:29	0.02	832	0
3	00:31	0.00:13:00	1.76	812	0
4	00:59	0.00:14:24	1.84	813	0
5	03:30	0.00:17:42	2.01	827	0
6	01:02	0.00:25:01	2.55	844	0
7	00:12	0.00:27:34	2.73	842	0
8	01:10	0.00:36:14	4.67	832	0
9	00:09	0.00:43:37	5.65	857	0
10	00:06	0.00:54:16	7.73	853	0
11	00:37	0.00:58:53	8.88	834	0
12	00:14	0.01:06:38	10.07	859	0
13	00:20	0.01:24:58	13.80	848	0
14	01:18	0.01:35:41	15.58	854	0
15	02:00	0.01:40:31	16.26	827	0
16	01:23	0.01:42:57	16.30	821	0
17	00:13	0.01:44:55	16.34	817	0
18	00:23	0.01:50:41	16.99	813	0
19	00:10	0.01:56:32	17.64	827	0
20	00:35	0.02:00:31	18.15	831	0
21	08:21	0.02:01:32	18.18	828	0
22	04:24	0.02:26:48	29.86	481	0
∑	29:53