Run.GPS Community Server - nahe Goldlauter (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Goldlauter (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:51	6.09	09:51	20	24	97	92	119
1.00	1.00	09:16	6.47	09:16	0	0	123	101	132
2.00	1.00	09:18	6.45	09:18	12	9	112	99	121
3.00	1.00	12:01	4.99	12:01	0	0	121	116	133
4.00	1.00	12:40	4.74	12:40	14	9	123	111	140
5.00	1.00	12:30	4.80	12:30	5	11	136	122	145
6.00	0.39	03:48	6.18	09:42	0	0	124	122	127

Zeit

Datum/Zeit:

09.01.2022 12:12:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:09:25

Aktive Zeit:

0.00:57:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.05	6.28	09:33	20	24	97	92	121
0.00:10:00	10:00	1.09	6.57	09:08	5	10	121	101	132
0.00:20:00	10:00	1.07	6.40	09:22	14	6	114	99	121
0.00:30:00	10:00	0.75	4.47	13:25	0	0	122	116	133
0.00:40:00	10:00	0.74	4.46	13:28	0	0	120	111	133
0.00:50:00	10:00	0.90	5.43	11:03	0	0	136	129	145
0.01:00:00	09:25	0.79	5.04	11:54	0	0	129	122	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:58 /km

Max. Tempo:

04:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.12.2010	11.01	05:27
Dieses Training	5.52	10:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

762 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

145 bpm

Herzeffizienz:

0.77 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	19%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	47%
Aerob 126 - 143 bpm	33%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

243.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

482

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,46 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:00	0.00:00:21	0.00	829	0
2	00:18	0.00:09:15	0.96	819	0
3	00:13	0.00:12:19	1.28	815	0
4	00:15	0.00:16:17	1.75	818	0
5	00:43	0.00:18:10	1.95	814	0
6	00:10	0.00:22:34	2.35	822	0
7	00:17	0.00:23:44	2.44	823	0
8	00:12	0.00:28:12	2.99	815	0
9	02:17	0.00:30:02	3.21	813	0
10	00:13	0.00:34:21	3.42	810	0
11	00:19	0.00:37:28	3.71	817	0
12	00:42	0.00:38:39	3.79	819	0
13	01:00	0.00:42:53	4.30	824	0
14	02:41	0.00:47:18	4.64	817	0
15	00:20	0.01:03:51	5.86	817	0
∑	11:40