Run.GPS Community Server - nahe Goldlauter (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Goldlauter (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:14	9.07	06:37	36	33	139	82	151
2.00	2.00	12:24	9.68	06:12	0	31	148	123	159
4.00	2.00	10:41	11.23	05:20	24	24	151	141	158
6.00	2.00	10:37	11.30	05:18	18	17	152	142	160
8.00	2.00	11:07	10.79	05:34	26	23	152	145	159
10.00	2.00	13:20	9.00	06:40	13	18	151	122	160
12.00	2.00	11:18	10.62	05:39	27	18	138	96	149
14.00	2.00	12:05	9.93	06:03	43	7	126	82	147
16.00	1.71	10:12	10.05	05:58	7	21	79	73	133

Zeit

Datum/Zeit:

03.01.2021 15:10:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:45:01

Aktive Zeit:

0.01:40:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.84	11.04	05:26	36	17	140	82	151
0.00:10:00	10:00	1.09	6.52	09:12	0	40	145	123	159
0.00:20:00	10:00	2.03	12.16	04:56	24	8	147	141	159
0.00:30:00	10:00	1.86	11.14	05:23	11	25	153	142	158
0.00:40:00	10:00	1.89	11.34	05:18	20	13	152	146	160
0.00:50:00	10:00	1.65	9.89	06:04	12	29	154	145	159
0.01:00:00	10:00	1.39	8.37	07:10	13	10	150	122	160
0.01:10:00	10:00	1.85	11.12	05:24	27	10	145	131	149
0.01:20:00	10:00	1.82	10.94	05:29	13	18	120	82	147
0.01:30:00	10:00	1.55	9.29	06:28	37	15	103	73	143
0.01:40:00	05:01	0.74	8.87	06:46	0	0	75	75	77

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:40 /km

Max. Tempo:

03:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.01.2019	12.74	04:43
07.03.2010	12.22	04:54
18.02.2010	12.19	04:55
11.03.2010	11.88	05:03
01.02.2019	11.87	05:03
10.02.2013	11.72	05:07
04.01.2010	11.56	05:11
15.02.2013	11.51	05:13
Dieses Training	10.12	05:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1437 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

78 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	10%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	16%
Anaerob 144 - 161 bpm	66%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

135.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

469

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,31 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:33	0.00:00:20	0.00	825	0
2	00:16	0.00:01:30	0.03	822	0
3	00:18	0.00:10:35	1.85	813	0
4	00:49	0.00:13:28	2.02	829	0
5	01:41	0.01:03:21	10.93	848	0
6	00:37	0.01:32:36	15.83	831	0
∑	04:14