Run.GPS Community Server - nahe Vallentuna (Sweden)

Überblick

Titel:

Sportler:

maluv

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Vallentuna (Sweden)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:52	6.16	09:44	0	0	137	103	163
0.50	0.50	04:24	6.82	08:48	0	0	139	127	146
1.00	0.50	06:03	4.96	12:06	0	0	140	123	156
1.50	0.50	04:23	6.84	08:46	0	0	145	119	167
2.00	0.50	04:09	7.23	08:18	0	0	164	160	168
2.50	0.50	04:29	6.69	08:58	0	0	168	162	174
3.00	0.50	04:06	7.32	08:12	0	0	166	160	173
3.50	0.50	05:05	5.90	10:10	0	0	165	159	172
4.00	0.50	03:54	7.69	07:48	0	0	163	153	173
4.50	0.50	04:04	7.38	08:08	0	0	169	158	177
5.00	0.06	00:40	5.13	11:42	0	0	174	174	176

Zeit

Datum/Zeit:

01.03.2010 12:01:00

Dauer:

0.00:46:13

Aktive Zeit:

0.00:45:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.53	6.35	09:27	0	0	137	103	163
0.00:05:00	05:00	0.57	6.81	08:49	0	0	140	127	147
0.00:10:00	05:00	0.40	4.81	12:29	0	0	139	123	156
0.00:15:00	05:00	0.54	6.54	09:11	0	0	146	119	167
0.00:20:00	05:00	0.64	7.62	07:52	0	0	164	160	169
0.00:25:00	05:00	0.56	6.77	08:52	0	0	169	162	174
0.00:30:00	05:00	0.55	6.59	09:06	0	0	164	160	171
0.00:35:00	05:00	0.53	6.39	09:24	0	0	163	153	172
0.00:40:00	05:00	0.60	7.17	08:22	0	0	168	158	174
0.00:45:00	01:13	0.14	6.74	08:54	0	0	175	173	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:58 /km

Max. Tempo:

05:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.01.2010	8.90	06:45
18.02.2010	8.86	06:46
23.02.2010	8.71	06:54
15.01.2010	8.62	06:58
22.02.2010	8.52	07:03
01.02.2010	7.30	08:13
Dieses Training	6.56	09:08
13.01.2010	6.39	09:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

730 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

0.70 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

43.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,59 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:15	1.00	6.49	09:15	0	0	138	102	164
2	0.00:10:26	1.00	5.75	10:26	30	28	142	119	167
3	0.00:08:37	1.00	6.96	08:37	42	15	166	160	174
4	0.00:09:10	1.00	6.54	09:10	35	23	166	157	174
5	0.00:08:04	1.01	7.47	08:02	24	32	166	151	183
6	0.00:00:37	0.05	4.38	13:42	15	32	173	169	177