Run.GPS Community Server - nahe Vallentuna (Sweden)

Überblick

Titel:

Sportler:

maluv

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Vallentuna (Sweden)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.96 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:12	7.14	08:24	0	0	144	100	165
0.50	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	164	155	174
1.00	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	168	160	175
1.50	0.50	03:52	7.76	07:44	0	0	172	168	177
2.00	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	170	163	179
2.50	0.50	03:27	8.70	06:54	0	0	178	174	184
3.00	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	173	171	176
3.50	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	176	172	180
4.00	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	178	172	181
4.50	0.46	02:58	9.40	06:23	0	0	176	173	180

Zeit

Datum/Zeit:

22.02.2010 11:55:00

Dauer:

0.00:34:57

Aktive Zeit:

0.00:34:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.67	8.05	07:27	0	0	147	100	165
0.00:05:00	05:00	0.67	8.09	07:25	0	0	167	160	175
0.00:10:00	05:00	0.70	8.37	07:10	0	0	171	167	177
0.00:15:00	05:00	0.75	9.04	06:38	0	0	174	163	184
0.00:20:00	05:00	0.72	8.64	06:57	0	0	174	171	178
0.00:25:00	05:00	0.72	8.64	06:57	0	0	176	172	180
0.00:30:00	04:57	0.74	9.00	06:40	0	0	177	173	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:53 /km

Max. Tempo:

03:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.01.2010	8.90	06:45
18.02.2010	8.86	06:46
23.02.2010	8.71	06:54
15.01.2010	8.62	06:58
Dieses Training	8.52	07:03
01.03.2010	6.56	09:08
13.01.2010	6.39	09:23
08.01.2010	5.03	11:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

634 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

170.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

98 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

0.83 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

44.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,30 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:34	1.00	7.96	07:32	0	0	154	98	175
2	0.00:07:22	1.01	8.17	07:21	23	15	170	160	177
3	0.00:06:59	1.02	8.71	06:53	19	26	174	163	185
4	0.00:06:49	1.00	8.78	06:50	8	42	174	170	182
5	0.00:06:11	0.95	9.24	06:30	7	57	177	169	183