Run.GPS Community Server - nahe Jakuszyce (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

szeryf873274

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Jakuszyce (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	21:02	2.85	21:02	2	18	0	0	0
1.00	1.00	22:38	2.65	22:38	0	0	0	0	0
2.00	1.00	12:39	4.74	12:39	0	31	0	0	0
3.00	1.00	16:04	3.73	16:04	3	5	0	0	0
4.00	1.00	15:35	3.85	15:35	0	0	0	0	0
5.00	1.00	29:07	2.06	29:07	15	0	0	0	0
6.00	1.00	08:34	7.00	08:34	3	0	0	0	0
7.00	1.00	09:33	6.28	09:33	69	0	0	0	0
8.00	1.00	06:57	8.63	06:57	0	0	0	0	0
9.00	1.00	13:15	4.53	13:15	13	0	0	0	0
10.00	0.56	07:15	4.66	12:52	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

14.02.2018 10:31:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:42:45

Aktive Zeit:

0.01:45:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	0.95	2.86	21:01	0	0	0	0	0
0.00:20:00	20:00	0.71	2.12	28:14	0	0	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.72	5.15	11:39	0	58	0	0	0
0.01:00:00	20:00	0.94	2.82	21:17	0	0	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.27	3.80	15:47	9	2	0	0	0
0.01:40:00	20:00	0.89	2.68	22:25	0	0	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.11	6.32	09:30	74	2	0	0	0
0.02:20:00	20:00	1.87	5.61	10:41	28	3	0	0	0
0.02:40:00	02:45	0.11	2.39	25:06	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

15:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:59 /km

Max. Tempo:

02:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.02.2018	4.09	14:39
Dieses Training	3.89	15:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

682 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

144.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

459

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,70 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:00:20	0.01	900	0
2	01:54	0.00:00:53	0.03	900	0
3	02:18	0.00:07:11	0.38	898	0
4	02:52	0.00:17:17	0.92	909	0
5	10:34	0.00:21:44	1.03	916	0
6	00:08	0.00:45:11	2.10	971	0
7	00:06	0.00:46:01	2.16	974	0
8	02:19	0.00:46:37	2.18	976	0
9	04:52	0.01:00:19	3.38	995	0
10	00:13	0.01:07:37	3.66	997	0
11	03:59	0.01:15:29	4.25	998	0
12	00:17	0.01:21:27	4.44	1002	0
13	01:29	0.01:24:00	4.72	1003	0
14	00:09	0.01:34:20	5.46	996	0
15	18:24	0.01:35:30	5.53	996	0
16	00:11	0.01:58:19	6.13	985	0
17	00:07	0.02:00:55	6.54	984	0
18	00:18	0.02:01:41	6.58	984	0
19	00:14	0.02:03:28	6.75	983	0
20	01:46	0.02:09:41	7.72	942	0
21	00:07	0.02:12:19	7.79	924	0
22	02:03	0.02:23:01	9.04	893	0
23	00:16	0.02:25:32	9.07	888	0
24	00:32	0.02:26:38	9.14	887	0
25	00:42	0.02:42:03	10.56	889	0
∑	56:08