Run.GPS Community Server - nahe Jakuszyce (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

szeryf873274

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Jakuszyce (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	18:42	3.21	18:42	0	27	0	0	0
1.00	1.00	09:20	6.43	09:20	4	3	0	0	0
2.00	1.00	13:19	4.51	13:19	0	0	0	0	0
3.00	1.00	15:01	4.00	15:01	1	6	0	0	0
4.00	1.00	36:45	1.63	36:45	39	0	0	0	0
5.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	0	0	0
6.00	1.00	04:57	12.12	04:57	0	0	0	0	0
7.00	1.00	16:07	3.72	16:07	58	7	0	0	0
8.00	1.00	19:43	3.04	19:43	0	0	0	0	0
9.00	1.00	14:32	4.13	14:32	0	31	0	0	0
10.00	1.00	07:17	8.24	07:17	2	9	0	0	0
11.00	0.39	05:07	4.52	13:17	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

16.02.2018 11:25:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:46:51

Aktive Zeit:

0.01:47:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.18	3.54	16:58	0	30	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.69	5.08	11:48	8	1	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.57	4.71	12:45	10	7	0	0	0
0.01:00:00	20:00	0.02	0.06	24:10	0	0	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.70	5.11	11:45	22	0	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.85	5.54	10:50	98	6	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.02	3.07	19:33	0	85	0	0	0
0.02:20:00	20:00	1.58	4.74	12:39	0	40	0	0	0
0.02:40:00	06:51	0.77	6.74	08:54	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:25 /km

Max. Tempo:

02:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	4.09	14:39
14.02.2018	3.89	15:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

745 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

144.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

275

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,74 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:05	0.00:05:00	0.29	1006	0
2	02:09	0.00:08:37	0.41	1017	0
3	01:21	0.00:11:21	0.45	1023	0
4	00:59	0.00:17:38	0.98	1028	0
5	00:18	0.00:29:18	2.13	1027	0
6	00:09	0.00:32:02	2.33	1026	0
7	02:11	0.00:37:37	2.80	1023	0
8	01:54	0.00:44:17	3.22	1027	0
9	01:04	0.00:52:12	3.84	1030	0
10	01:50	0.00:54:09	3.92	1030	0
11	30:13	0.00:59:08	4.43	1022	0
12	01:37	0.01:44:25	7.01	926	0
13	01:12	0.01:47:31	7.15	888	0
14	00:34	0.02:03:46	8.22	905	0
15	00:44	0.02:04:53	8.26	921	0
16	01:18	0.02:07:23	8.37	942	0
17	03:41	0.02:11:13	8.58	951	0
18	00:26	0.02:17:05	8.79	963	0
19	01:01	0.02:21:40	9.12	974	0
20	00:34	0.02:23:05	9.19	978	0
21	00:09	0.02:30:22	9.68	990	0
22	00:07	0.02:31:38	9.73	994	0
23	00:33	0.02:36:51	10.21	1005	0
24	00:09	0.02:42:27	11.09	1004	0
25	02:00	0.02:44:51	11.38	979	0
∑	58:18