Run.GPS Community Server - nahe Jakuszyce (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Asienka

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Jakuszyce (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.33 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:44	4.71	12:44	11	12	0	0	0
1.00	1.00	07:09	8.39	07:09	6	0	0	0	0
2.00	1.00	16:52	3.56	16:52	0	5	0	0	0
3.00	1.00	11:22	5.28	11:22	9	6	0	0	0
4.00	1.00	02:59	20.11	02:59	0	0	0	0	0
5.00	1.00	11:43	5.12	11:43	32	4	0	0	0
6.00	1.00	11:57	5.02	11:57	0	0	0	0	0
7.00	1.00	08:00	7.50	08:00	0	0	0	0	0
8.00	1.00	13:29	4.45	13:29	0	0	0	0	0
9.00	1.00	07:49	7.68	07:49	5	2	0	0	0
10.00	1.00	03:18	18.18	03:18	38	0	0	0	0
11.00	0.33	05:03	3.94	15:14	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

13.03.2016 12:01:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:52:29

Aktive Zeit:

0.01:11:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.69	4.16	14:26	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.35	8.09	07:25	14	3	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.74	4.42	13:35	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.64	3.82	15:42	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.16	6.98	08:36	12	6	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.00	5.99	10:01	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.30	7.82	07:40	4	20	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.77	4.65	12:55	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	0.81	4.85	12:22	0	0	0	0	0
0.01:30:00	10:00	0.89	5.34	11:15	0	0	0	0	0
0.01:40:00	10:00	1.83	10.97	05:28	62	0	0	0	0
0.01:50:00	02:29	0.15	3.70	16:12	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:20 /km

Max. Tempo:

02:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.02.2015	10.32	05:49
15.02.2011	6.15	09:46
Dieses Training	6.04	09:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

397 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:00:20	0.00	956	0
2	00:19	0.00:02:15	0.24	954	0
3	03:11	0.00:05:13	0.56	948	0
4	01:16	0.00:09:26	0.69	960	0
5	00:17	0.00:14:44	1.21	949	0
6	00:05	0.00:16:46	1.50	954	0
7	06:04	0.00:20:38	2.06	950	0
8	05:00	0.00:31:02	2.85	955	0
9	00:54	0.00:37:28	3.04	955	0
10	02:32	0.00:40:33	3.41	951	0
11	01:58	0.00:45:18	3.78	958	0
12	01:52	0.00:52:14	5.18	897	0
13	00:18	0.00:54:51	5.24	889	0
14	00:58	0.00:56:01	5.30	886	0
15	00:15	0.02:10:08	5.31	912	0
16	00:46	0.02:12:36	5.55	891	0
17	00:19	0.02:16:37	6.05	889	0
18	00:32	0.02:17:55	6.17	888	0
19	03:56	0.02:23:21	6.88	909	0
20	00:29	0.02:32:20	7.55	922	0
21	00:14	0.02:34:00	7.70	922	0
22	00:18	0.02:38:35	8.28	931	0
23	03:33	0.02:40:37	8.45	938	0
24	00:16	0.02:45:15	8.55	943	0
25	00:07	0.02:46:18	8.61	946	0
26	02:01	0.02:52:07	9.35	954	0
27	01:47	0.03:01:26	11.15	894	0
28	00:15	0.03:03:56	11.22	890	0
∑	39:48