Run.GPS Community Server - nahe Petříkov (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

nick966

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Petříkov (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

25.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	00:04	4.99	12:01	37	258	139	100	158
5.00	5.00	55:13	5.43	11:03	103	154	132	108	159
10.00	5.00	42:34	7.05	08:31	138	66	134	114	153
15.00	5.00	37:48	7.94	07:34	85	124	145	127	159
20.00	5.00	28:29	10.53	05:42	289	59	137	112	161
25.00	0.60	06:58	5.17	11:37	0	0	127	107	138

Zeit

Datum/Zeit:

16.03.2016 09:54:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:51:07

Aktive Zeit:

0.03:20:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.30	3.91	15:21	20	88	137	100	154
0.00:20:00	20:00	1.63	4.89	12:17	13	40	136	117	147
0.00:40:00	20:00	2.07	6.20	09:41	2	129	145	128	158
0.01:00:00	20:00	1.86	5.59	10:44	13	76	143	128	159
0.01:20:00	20:00	1.44	4.32	13:54	2	73	132	108	147
0.01:40:00	20:00	2.39	7.16	08:23	102	7	124	114	143
0.02:00:00	20:00	1.72	5.17	11:37	21	47	136	114	148
0.02:20:00	20:00	2.83	8.49	07:04	111	43	133	115	153
0.02:40:00	20:00	2.20	6.60	09:05	15	55	144	134	155
0.03:00:00	20:00	3.79	11.37	05:17	114	49	149	127	161
0.03:20:00	20:00	3.50	10.49	05:43	275	59	131	112	157
0.03:40:00	11:07	0.87	4.71	12:44	0	0	131	107	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:50 /km

Max. Tempo:

02:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 26 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	6.65	09:02
20.01.2017	5.65	10:37
21.01.2017	5.14	11:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3314 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

146 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

0.80 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	17%
Aerob 126 - 143 bpm	48%
Anaerob 144 - 161 bpm	34%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

87.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

286

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,46 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:16:13	1.00	3.70	16:13	0	0	138	100	156
2	0.00:10:18	1.00	5.81	10:20	98	28	142	133	154
3	0.00:14:14	1.00	4.22	14:13	39	32	138	116	149
4	0.00:09:47	1.00	6.13	09:47	129	20	146	127	159
5	0.00:09:29	1.00	6.33	09:29	108	24	145	135	152
6	0.00:09:18	1.00	6.43	09:20	68	32	147	128	160
7	0.00:14:53	1.00	4.03	14:53	74	28	135	108	148
8	0.00:10:40	1.00	5.62	10:41	117	24	136	123	147
9	0.00:13:25	1.00	4.47	13:25	72	49	127	110	147
10	0.00:06:54	1.00	8.71	06:53	36	115	121	114	126
11	0.00:07:28	1.00	8.01	07:29	45	87	136	122	144
12	0.00:07:58	1.00	7.54	07:57	68	41	142	131	148
13	0.00:15:34	1.00	3.86	15:33	99	39	136	113	154
14	0.00:06:55	1.00	8.64	06:57	51	108	133	114	153
15	0.00:04:37	1.00	13.02	04:36	55	90	129	119	141
16	0.00:09:38	1.00	6.22	09:39	87	52	140	130	147
17	0.00:08:58	1.00	6.69	08:58	77	61	148	141	155
18	0.00:08:03	0.93	6.94	08:39	94	83	140	122	150
19	0.00:05:23	1.07	11.91	05:02	100	104	148	137	154
20	0.00:05:45	1.00	10.46	05:44	60	128	153	146	159
21	0.00:03:38	1.00	16.42	03:39	51	124	156	148	162
22	0.00:03:16	1.00	18.41	03:16	51	155	151	139	158
23	0.00:03:00	1.00	19.88	03:01	51	212	135	127	142
24	0.00:07:08	0.99	8.37	07:10	51	215	123	114	135
25	0.00:11:25	1.00	5.26	11:24	111	184	127	111	145
26	0.00:06:59	0.60	5.14	11:40	114	136	128	105	138

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:45	0.00:08:26	0.52	798	0
2	03:52	0.00:28:23	2.19	869	0
3	00:45	0.01:19:44	6.86	1091	0
4	02:05	0.01:21:04	6.90	1089	0
5	04:02	0.01:38:57	8.28	1162	0
6	00:38	0.01:44:03	8.40	1170	0
7	04:30	0.02:12:21	12.10	1077	0
8	00:30	0.02:22:19	12.58	1109	0
9	02:35	0.06:15:13	25.59	803	0
∑	20:42