Run.GPS Community Server - nahe Jakuszyce (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

gaborm

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Jakuszyce (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	23:25	2.56	23:25	1	14	0	0	0
1.00	1.00	22:15	2.70	22:15	0	0	0	0	0
2.00	1.00	25:36	2.34	25:36	0	0	0	0	0
3.00	1.00	30:31	1.97	30:31	13	24	0	0	0
4.00	1.00	10:56	5.49	10:56	21	20	0	0	0
5.00	1.00	14:06	4.26	14:06	0	0	0	0	0
6.00	1.00	09:27	6.35	09:27	0	0	0	0	0
7.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	0	0	0	0
8.00	1.00	33:56	1.77	33:56	0	0	0	0	0
9.00	0.38	03:12	7.03	08:32	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

21.03.2015 13:45:00

Dauer:

0.02:59:22

Aktive Zeit:

0.01:31:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	0.84	2.52	23:50	0	0	0	0	0
0.00:20:00	20:00	0.82	2.46	24:21	0	0	0	0	0
0.00:40:00	20:00	0.71	2.14	28:06	0	0	0	0	0
0.01:00:00	20:00	0.96	2.89	20:44	0	0	0	0	0
0.01:20:00	20:00	0.57	1.72	34:58	0	0	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.73	5.19	11:33	60	31	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.99	5.98	10:02	27	7	0	0	0
0.02:20:00	20:00	0.77	2.31	26:01	0	0	0	0	0
0.02:40:00	19:22	0.97	3.02	19:54	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

19:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:43 /km

Max. Tempo:

01:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.02.2013	5.18	11:35
Dieses Training	3.14	19:08
15.02.2011	2.99	20:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

421 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

83.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

201

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,24 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:24	0.00:00:21	0.00	907	0
2	01:12	0.00:02:29	0.05	915	0
3	06:02	0.00:05:22	0.19	909	0
4	06:53	0.00:24:49	1.07	921	0
5	00:34	0.00:38:06	1.58	934	0
6	05:31	0.00:46:05	2.01	966	0
7	01:09	0.00:54:19	2.21	981	0
8	02:49	0.00:57:01	2.31	988	0
9	00:31	0.01:04:28	2.57	1019	0
10	02:52	0.01:05:52	2.62	1021	0
11	02:41	0.01:14:47	3.15	1023	0
12	08:27	0.01:21:47	3.41	1032	0
13	06:41	0.01:33:11	3.81	1022	0
14	01:42	0.01:46:32	4.39	1042	0
15	00:34	0.01:53:32	5.09	1021	0
16	01:35	0.01:56:54	5.31	1007	0
17	03:30	0.02:02:45	5.89	1002	0
18	01:17	0.02:24:47	8.27	932	0
19	01:35	0.02:27:33	8.36	930	0
20	08:05	0.02:29:47	8.40	930	0
21	02:54	0.02:55:05	8.40	938	0
22	00:41	0.02:58:32	8.46	947	0
23	00:53	0.03:00:56	8.58	924	0
24	07:24	0.03:04:03	8.85	912	0
25	00:41	0.03:11:50	8.93	918	0
26	02:23	0.03:13:39	9.00	913	0
∑	20:00