Run.GPS Community Server - nahe Ricken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Ricken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:05	4.97	12:05	16	18	117	78	140
1.00	1.00	05:37	10.68	05:37	21	2	133	117	146
2.00	1.00	08:41	6.91	08:41	0	0	131	104	155
3.00	1.00	08:52	6.77	08:52	8	14	131	106	156
4.00	1.00	06:10	9.73	06:10	0	0	128	108	143
5.00	1.00	09:44	6.16	09:44	3	27	135	110	156
6.00	1.00	08:33	7.02	08:33	0	0	133	123	140
7.00	1.00	12:03	4.98	12:03	0	0	127	97	149
8.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	134	130	145
9.00	1.00	07:26	8.07	07:26	0	0	138	118	155
10.00	0.55	16:11	2.05	29:14	0	0	110	90	142

Zeit

Datum/Zeit:

28.12.2014 14:59:00

Dauer:

0.01:40:47

Aktive Zeit:

0.01:10:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.67	4.04	14:52	0	0	112	78	140
0.00:10:00	10:00	1.62	9.75	06:09	27	0	133	117	146
0.00:20:00	10:00	1.21	7.24	08:17	7	10	134	104	155
0.00:30:00	10:00	1.31	7.83	07:40	13	8	126	106	156
0.00:40:00	10:00	0.92	5.52	10:52	0	0	137	110	156
0.00:50:00	10:00	1.38	8.25	07:16	18	19	132	118	140
0.01:00:00	10:00	0.75	4.48	13:24	0	0	127	97	149
0.01:10:00	10:00	1.50	9.00	06:40	10	16	133	113	155
0.01:20:00	10:00	1.08	6.45	09:18	9	3	132	97	149
0.01:30:00	10:00	0.13	0.77	18:20	0	0	99	90	110
0.01:40:00	00:47	0.00	0.00	00:00	0	0	102	98	106

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:38 /km

Max. Tempo:

02:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.02.2015	14.37	04:11
22.12.2013	11.72	05:07
29.12.2013	9.06	06:37
Dieses Training	6.28	09:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1148 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

0.82 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	8%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	18%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	45%
Aerob 139 - 158 bpm	29%
Anaerob 159 - 178 bpm	0%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

70.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,14 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:18	0.00:00:20	0.00	830	0
2	01:46	0.00:01:59	0.03	829	0
3	01:52	0.00:04:10	0.04	831	0
4	00:38	0.00:12:55	1.07	830	0
5	00:30	0.00:18:53	2.13	815	0
6	00:49	0.00:25:14	2.94	810	0
7	01:18	0.00:32:40	3.73	824	0
8	00:30	0.00:36:48	4.19	818	0
9	01:30	0.00:43:43	5.19	821	0
10	00:46	0.00:49:26	5.70	829	0
11	05:34	0.01:04:52	7.84	833	0
12	02:03	0.01:26:56	10.39	831	0
13	01:28	0.01:29:07	10.42	832	0
14	02:45	0.01:31:55	10.49	828	0
15	05:40	0.01:35:06	10.54	828	0
∑	28:27