Run.GPS Community Server - buechberg nahe Uznach (Switzerland)

Überblick

Titel:

buechberg

Sportler:

speedsu

Sportart:

Jogging

Ort:

Uznach (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:59	6.68	08:59	6	66	123	68	137
1.00	1.00	09:33	6.28	09:33	34	84	132	108	147
2.00	1.00	09:25	6.37	09:25	0	0	116	94	145
3.00	1.00	08:54	6.74	08:54	40	27	114	99	137
4.00	1.00	07:19	8.20	07:19	0	0	119	106	139
5.00	1.00	08:52	6.77	08:52	32	7	112	90	137
6.00	1.00	09:14	6.50	09:14	0	0	108	88	139
7.00	0.01	00:41	0.89	07:44	0	0	103	94	113

Zeit

Datum/Zeit:

18.02.2016 19:20:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:03:00

Aktive Zeit:

0.00:36:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.55	6.65	09:02	0	0	121	68	137
0.00:05:00	05:00	0.54	6.52	09:12	0	0	127	116	144
0.00:10:00	05:00	0.47	5.63	10:39	0	0	130	108	147
0.00:15:00	05:00	0.56	6.75	08:54	0	0	129	121	140
0.00:20:00	05:00	0.54	6.45	09:18	0	0	112	94	128
0.00:25:00	05:00	0.60	7.26	08:16	0	0	120	106	145
0.00:30:00	05:00	0.56	6.73	08:55	0	0	113	99	137
0.00:35:00	05:00	0.66	7.96	07:33	0	0	116	102	139
0.00:40:00	05:00	0.68	8.10	07:24	0	0	117	106	134
0.00:45:00	05:00	0.55	6.62	09:04	0	0	110	90	123
0.00:50:00	05:00	0.50	5.96	10:04	0	0	116	96	137
0.00:55:00	05:00	0.47	5.58	10:45	0	0	102	88	126
0.01:00:00	03:00	0.33	6.53	09:11	0	0	112	93	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:14 /km

Max. Tempo:

04:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Spreitenbach 30.03.2015	9.89	06:04
24.06.2013	9.85	06:06
Spreitenbach 22.12.2014	9.80	06:07
26.08.2013	9.77	06:09
Abendlauf #ImReady 11.07.2019	9.65	06:13
17.03.2014	9.59	06:15
Promenadenlauf 20.04.2017	9.54	06:18
Spreitenbach 19.01.2015	9.53	06:18
Dieses Training	6.68	08:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

426 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	1%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	41%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	39%
Aerob 132 - 164 bpm	20%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

260.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

472

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,73 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:00:25	0.02	410	0
2	00:25	0.00:02:24	0.26	429	0
3	01:11	0.00:03:22	0.38	434	0
4	01:50	0.00:05:46	0.61	463	0
5	00:05	0.00:08:05	0.81	467	0
6	03:07	0.00:09:55	1.08	489	0
7	00:11	0.00:13:28	1.41	516	0
8	00:32	0.00:13:47	1.42	511	0
9	00:43	0.00:14:58	1.55	485	0
10	01:19	0.00:16:02	1.68	489	0
11	00:07	0.00:17:47	1.81	486	0
12	02:43	0.00:18:19	2.00	497	0
13	01:08	0.00:23:06	2.45	562	0
14	01:44	0.00:25:24	2.71	519	0
15	00:52	0.00:28:40	3.08	542	0
16	01:12	0.00:29:46	3.22	526	0
17	00:35	0.00:31:51	3.46	502	0
18	00:13	0.00:34:26	3.75	527	0
19	00:06	0.00:36:15	3.96	521	0
20	00:29	0.00:36:35	3.99	520	0
21	00:18	0.00:37:55	4.12	496	0
22	00:29	0.00:41:15	4.63	509	0
23	00:42	0.00:47:15	5.47	497	0
24	00:26	0.00:50:33	5.76	492	0
25	00:17	0.00:51:03	5.80	491	0
26	00:44	0.00:52:24	5.94	476	0
27	00:27	0.00:53:10	6.02	479	0
28	00:05	0.00:53:44	6.09	480	0
29	00:06	0.00:53:52	6.10	479	0
30	00:09	0.00:54:18	6.16	474	0
31	02:19	0.00:54:36	6.18	469	0
32	00:16	0.01:00:34	6.70	434	0
33	00:15	0.01:02:45	7.01	416	0
∑	25:10