Run.GPS Community Server - bessere Federung vorm Nachtdienst nahe Friedrichshain (Germany)

Überblick

Titel:

bessere Federung vorm Nachtdienst

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Radfahren

Ort:

Friedrichshain (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

37.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	17:19	17.32	03:28	45	25	0	0	0
5.00	5.00	17:11	17.46	03:26	25	15	0	0	0
10.00	5.00	15:07	19.85	03:01	21	16	0	0	0
15.00	5.00	17:56	16.73	03:35	11	20	0	0	0
20.00	5.00	17:10	17.48	03:26	18	11	0	0	0
25.00	5.00	15:13	19.72	03:03	13	20	0	0	0
30.00	5.00	13:41	21.92	02:44	18	50	0	0	0
35.00	2.91	13:38	12.79	04:42	44	22	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

30.06.2009 15:07:00

Dauer:

0.02:07:17

Aktive Zeit:

0.01:48:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.55	15.33	03:55	33	9	0	0	0
0.00:10:00	10:00	3.61	21.68	02:46	16	16	0	0	0
0.00:20:00	10:00	3.55	21.33	02:49	17	5	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.33	13.98	04:17	8	19	0	0	0
0.00:40:00	10:00	3.17	19.01	03:09	16	8	0	0	0
0.00:50:00	10:00	2.23	13.37	04:29	1	12	0	0	0
0.01:00:00	10:00	3.50	21.02	02:51	10	8	0	0	0
0.01:10:00	10:00	2.38	14.25	04:13	9	5	0	0	0
0.01:20:00	10:00	3.54	21.21	02:50	7	14	0	0	0
0.01:30:00	10:00	3.20	19.18	03:08	12	10	0	0	0
0.01:40:00	10:00	3.84	23.03	02:36	14	14	0	0	0
0.01:50:00	10:00	3.25	19.47	03:05	51	40	0	0	0
0.02:00:00	07:17	0.76	6.28	09:33	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:52 /km

Max. Tempo:

01:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 38 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
am Ausschlaftag 06.08.2009	20.80	02:53
Malchow or bust 14.06.2009	19.03	03:09
endlich im Frei 16.07.2009	19.02	03:09
brauch Handschuhe 01.11.2009	18.83	03:11
Regen nach Nachtdienst 04.07.2009	18.62	03:13
Sonne tanken vorm Nachtdienst 01.09.2009	17.92	03:21
Dieses Training	17.87	03:21
Frisch geschmiert 29.06.2009	17.69	03:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

906 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:47:03	14.06	17.92	03:21	95	57	0	0	0
2	0.00:36:32	10.53	17.29	03:28	0	0	0	0	0
3	0.00:43:41	13.32	18.29	03:17	54	46	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:28	0.00:30:25	9.72	85	0
2	00:46	0.00:42:30	12.79	97	0
3	01:10	0.00:53:11	15.90	92	0
4	00:34	0.00:54:52	15.98	93	0
5	00:40	0.01:11:55	21.43	97	0
6	01:40	0.01:18:08	23.20	94	0
7	01:18	0.01:35:07	28.57	104	0
8	00:36	0.01:59:46	37.14	85	0
∑	10:12