Run.GPS Community Server - büchel nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

büchel

Sportler:

speedsu

Sportart:

Jogging

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:10	8.37	07:10	14	6	116	66	126
1.00	1.00	06:39	9.02	06:39	0	0	124	118	133
2.00	1.00	07:51	7.64	07:51	0	56	133	112	155
3.00	1.00	08:05	7.42	08:05	0	0	131	120	148
4.00	1.00	06:42	8.96	06:42	58	15	129	112	143
5.00	1.00	07:32	7.96	07:32	12	20	123	111	139
6.00	1.00	06:57	8.63	06:57	0	0	115	106	124
7.00	1.00	07:00	8.57	07:00	0	0	120	111	126
8.00	1.00	06:57	8.63	06:57	0	0	121	114	133
9.00	0.50	04:09	7.20	08:20	0	0	115	97	126

Zeit

Datum/Zeit:

09.06.2016 19:16:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:09:05

Aktive Zeit:

0.01:08:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.45	8.68	06:55	14	12	117	66	126
0.00:10:00	10:00	1.37	8.24	07:17	6	47	129	112	155
0.00:20:00	10:00	1.24	7.42	08:05	47	57	132	120	148
0.00:30:00	10:00	1.46	8.75	06:52	47	35	128	112	143
0.00:40:00	10:00	1.36	8.19	07:20	46	1	116	106	125
0.00:50:00	10:00	1.43	8.58	07:00	14	10	120	111	133
0.01:00:00	09:05	1.19	7.86	07:38	7	14	118	97	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:12 /km

Max. Tempo:

05:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
4km 06.10.2009	23.76	02:31
Chalt und Nass, aber besser gloffe als denkt. 25.11.2017	10.66	05:38
Laufen #Megathlon 23.07.2017	10.52	05:42
Büchel 22.07.2013	10.36	05:48
Spielereien für mentale Stärke und Fokus 01.03.2019	10.28	05:50
5. Laufen #Megathlon 14.07.2019	10.25	05:51
Abendlauf 19.10.2017	10.10	05:56
Mittagslauf via Uznach und Grynau 01.04.2018	10.10	05:56
Dieses Training	8.25	07:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

514 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	1%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	8%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	72%
Aerob 132 - 164 bpm	19%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%