Run.GPS Community Server - ausrollen nahe Ardiaca (Spain)

Überblick

Titel:

ausrollen

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Ardiaca (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:16	11.69	05:08	3	8	122	92	144
2.00	2.00	05:47	20.75	02:54	12	10	136	115	160
4.00	2.00	07:37	15.75	03:49	9	14	147	116	158
6.00	2.00	08:13	14.60	04:07	10	6	134	104	153
8.00	2.00	08:47	13.66	04:24	7	16	116	101	134
10.00	2.00	13:54	8.63	06:57	19	15	125	92	145
12.00	2.00	10:32	11.39	05:16	19	17	118	103	140
14.00	0.51	17:44	1.72	34:48	0	0	101	82	140

Zeit

Datum/Zeit:

24.04.2015 16:04:00

Dauer:

0.01:22:52

Aktive Zeit:

0.00:51:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.93	11.59	05:11	3	8	121	92	144
0.00:10:00	10:00	3.77	22.63	02:39	16	14	143	115	160
0.00:20:00	10:00	2.05	12.32	04:52	8	12	137	108	158
0.00:30:00	10:00	2.08	12.48	04:48	13	13	117	101	134
0.00:40:00	10:00	1.37	8.23	07:18	16	11	117	92	134
0.00:50:00	10:00	2.35	14.10	04:15	12	13	127	110	145
0.01:00:00	10:00	0.58	3.48	17:15	0	0	114	100	140
0.01:10:00	10:00	0.14	0.86	09:52	0	0	94	83	108
0.01:20:00	02:52	0.23	4.78	12:34	0	0	96	82	110

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:31 /km

Max. Tempo:

02:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Pizol 18.08.2012	32.58	01:51
Radbar 31.07.2012	25.41	02:22
Rappi 02.07.2013	24.94	02:24
Amden InlineSkaten Lago Mio hei 08.08.2020	24.36	02:28
07.05.2009	24.32	02:28
Nuolen 17.08.2014	23.70	02:32
Benken Inline-Skaten Akku leer 08.07.2018	23.36	02:34
#dayOff Skating 23.04.2019	23.23	02:35
Dieses Training	10.50	05:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

600 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.42 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	7%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	31%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	40%
Aerob 137 - 155 bpm	21%
Anaerob 156 - 175 bpm	2%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

50.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

185

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,67 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:08	0.00:00:52	0.04	12	0
2	02:16	0.00:21:12	5.92	9	0
3	02:01	0.00:29:10	7.76	17	0
4	01:40	0.00:34:31	8.75	18	0
5	01:01	0.00:43:55	10.61	21	0
6	02:12	0.00:46:31	10.91	12	0
7	02:02	0.00:50:36	11.21	9	0
8	01:35	0.01:00:46	13.59	11	0
9	01:11	0.01:02:57	13.62	3	0
10	12:47	0.01:06:13	14.14	16	0
∑	30:53