Run.GPS Community Server - anka nahe Góra Świętej Anny (Poland)

Überblick

Titel:

anka

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Góra Świętej Anny (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:39	7.67	07:50	108	14	0	0	0
2.00	2.00	15:27	7.77	07:44	11	23	0	0	0
4.00	2.00	20:23	5.89	10:12	19	71	0	0	0
6.00	2.00	15:07	7.94	07:33	101	5	0	0	0
8.00	2.00	15:56	7.53	07:58	19	0	0	0	0
10.00	2.00	25:32	4.70	12:46	0	116	0	0	0
12.00	2.00	14:51	8.08	07:25	38	19	0	0	0
14.00	2.00	17:04	7.03	08:32	71	6	0	0	0
16.00	2.00	20:07	5.97	10:04	0	107	0	0	0
18.00	2.00	20:33	5.84	10:16	41	20	0	0	0
20.00	0.44	04:38	5.74	10:27	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

04.03.2017 09:13:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:05:21

Aktive Zeit:

0.02:52:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.50	7.49	08:01	118	17	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.46	7.37	08:09	21	26	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.36	7.09	08:28	47	70	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.49	7.46	08:03	73	0	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.48	4.45	13:28	0	62	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.32	6.95	08:38	7	74	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.40	7.20	08:20	102	6	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.02	6.07	09:53	0	107	0	0	0
0.02:40:00	20:00	1.94	5.83	10:17	41	15	0	0	0
0.03:00:00	05:21	0.47	5.32	11:17	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:27 /km

Max. Tempo:

04:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.11.2013	11.26	05:20
Wyspa Bolko 09.06.2013	10.49	05:43
27.04.2013	10.46	05:44
13.12.2014	10.27	05:51
04.08.2013	10.24	05:51
14.05.2016	10.20	05:53
19.07.2015	10.19	05:53
26.04.2014	10.19	05:53
Dieses Training	6.62	09:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1906 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

99 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

132.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

426

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,89 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:00:20	0.00	415	0
2	00:07	0.00:02:28	0.14	425	0
3	00:40	0.00:09:27	1.04	383	0
4	01:08	0.00:43:37	5.29	324	0
5	01:42	0.01:04:23	7.90	296	0
6	03:41	0.01:29:48	10.63	284	0
7	00:09	0.02:04:10	14.12	356	0
8	00:23	0.02:28:30	16.74	377	0
9	00:16	0.02:50:08	19.40	410	0
10	00:08	0.02:50:52	19.43	408	0
11	02:48	0.02:51:37	19.45	403	0
∑	11:21