Run.GPS Community Server - achenkirch-seekarspitze nahe Achensee (Austria)

Überblick

Titel:

achenkirch-seekarspitze

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Achensee (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	07:28	4.02	14:56	0	0	95	82	120
0.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	111	95	139
1.00	0.50	06:28	4.64	12:56	0	0	142	118	162
1.50	0.50	06:19	4.75	12:38	0	0	142	139	147
2.00	0.50	09:17	3.23	18:34	0	0	133	108	146
2.50	0.50	07:10	4.19	14:20	0	0	128	105	152
3.00	0.50	01:07	26.87	02:14	0	0	117	115	120
3.50	0.50	01:08	26.47	02:16	0	0	113	107	122
4.00	0.50	01:02	29.03	02:04	0	0	115	112	119
4.50	0.50	02:13	13.53	04:26	0	0	117	107	129
5.00	0.07	02:16	1.72	34:49	0	0	105	100	108

Zeit

Datum/Zeit:

09.08.2017 16:34:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:47:40

Aktive Zeit:

0.00:28:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.13	1.56	38:31	0	0	87	82	94
0.00:05:00	05:00	0.85	10.21	05:53	0	0	108	89	137
0.00:10:00	05:00	0.37	4.41	13:37	0	0	142	118	162
0.00:15:00	05:00	0.37	4.49	13:22	0	0	141	139	143
0.00:20:00	05:00	0.35	4.21	14:15	0	0	138	112	147
0.00:25:00	05:00	0.26	3.13	19:11	0	0	129	108	143
0.00:30:00	05:00	0.35	4.24	14:09	0	0	144	143	152
0.00:35:00	05:00	0.41	4.86	12:21	0	0	121	105	152
0.00:40:00	05:00	1.89	22.64	02:39	202	0	116	107	129
0.00:45:00	02:40	0.09	1.96	30:36	0	0	105	100	108

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:40 /km

Max. Tempo:

01:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.06.2017	10.42	05:45
09.06.2019	8.46	07:06
17.06.2014	7.68	07:49
Dieses Training	6.37	09:25
07.03.2015	5.56	10:48
02.02.2020	4.13	14:32
25.05.2016	2.61	22:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

585 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

0.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	13%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	29%
Aerob 126 - 143 bpm	40%
Anaerob 144 - 161 bpm	14%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

76.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

180

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,31 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:24	0.00:01:08	0.00	0	0
2	03:23	0.00:01:47	0.09	992	0
3	00:18	0.00:09:15	0.85	989	0
4	00:19	0.00:12:36	1.16	1011	0
5	00:17	0.00:14:14	1.28	1035	0
6	00:16	0.00:16:51	1.51	1036	0
7	00:17	0.00:18:20	1.59	1057	0
8	00:17	0.00:21:13	1.81	1097	0
9	00:17	0.00:23:22	1.99	1094	0
10	00:08	0.00:24:16	2.06	1068	0
11	02:12	0.00:24:40	2.07	1088	0
12	00:18	0.00:27:46	2.16	1117	0
13	00:40	0.00:28:13	2.20	1122	0
14	00:39	0.00:30:19	2.35	1159	0
15	00:17	0.00:32:34	2.51	1163	0
16	00:40	0.00:35:00	2.69	1207	0
17	04:26	0.00:35:48	2.73	1197	0
18	00:17	0.00:41:59	3.94	1088	0
19	00:34	0.00:42:35	4.26	1049	0
20	00:17	0.00:43:33	4.58	994	0
21	01:24	0.00:46:16	5.05	982	0
∑	17:40