Run.GPS Community Server - Wolfsburgmarathon nahe Kästorf (Germany)

Überblick

Titel:

Wolfsburgmarathon

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Kästorf (Germany)

Beschreibung:

20°C schwül windig

Distanz

Distanz:

21.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:50	12.20	04:55	26	3	152	125	161
2.00	2.00	10:13	11.75	05:06	29	48	160	156	168
4.00	2.00	10:46	11.15	05:23	35	13	162	154	168
6.00	2.00	10:37	11.30	05:18	23	29	163	159	166
8.00	2.00	11:18	10.62	05:39	23	16	160	142	168
10.00	2.00	22:31	5.33	11:16	28	41	155	141	168
12.00	2.00	11:27	10.48	05:44	27	23	141	141	141
14.00	2.00	12:06	9.92	06:03	14	26	141	141	141
16.00	2.00	11:43	10.24	05:52	29	24	158	141	170
18.00	2.00	06:35	18.23	03:18	11	18	163	159	176

Zeit

Datum/Zeit:

04.09.2016 10:30:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:57:11

Aktive Zeit:

0.01:54:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.07	12.42	04:50	28	3	152	125	161
0.00:10:00	10:00	1.95	11.68	05:08	27	48	160	157	168
0.00:20:00	10:00	1.86	11.18	05:22	35	16	162	154	168
0.00:30:00	10:00	1.88	11.30	05:19	23	22	163	159	166
0.00:40:00	10:00	1.74	10.45	05:45	18	19	159	142	166
0.00:50:00	10:00	1.58	9.48	06:20	18	24	161	144	168
0.01:00:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	160	155	163
0.01:10:00	10:00	1.77	10.64	05:38	32	26	142	141	162
0.01:20:00	10:00	1.77	10.61	05:39	10	13	141	141	141
0.01:30:00	10:00	1.55	9.33	06:26	9	26	141	141	141
0.01:40:00	10:00	1.75	10.52	05:42	26	21	159	141	170
0.01:50:00	07:11	1.27	10.59	05:40	13	18	163	158	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:59 /km

Max. Tempo:

01:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Garbsen Neujahrslauf 01.01.2012	22.28	02:42
Garbsen Kanal 12Km 03.01.2012	18.54	03:14
Wochenendlauf Dedensen 11.08.2018	10.98	05:28
Marienwerder Mecklenheider Forst 15.07.2012	10.86	05:31
Dieses Training	10.85	05:32
Sonntagslauf 04.05.2014	10.85	05:32
Marienwerder 28.10.2012	10.77	05:34
Blauer See 10.11.2013	10.69	05:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1899 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

111 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

125 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	24%
Anaerob 144 - 161 bpm	39%
Maximum 162 - 180 bpm	37%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

212.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

292

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,87 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:00:59	0.22	111	0
2	00:08	0.00:05:58	1.23	113	0
3	00:07	0.00:10:58	2.23	103	0
4	00:08	0.00:21:32	4.30	113	0
5	00:07	0.00:26:33	5.24	108	0
6	00:06	0.00:40:57	7.91	94	0
7	00:09	0.00:44:24	8.51	101	0
8	00:08	0.00:51:30	9.76	101	0
9	00:06	0.00:55:04	10.41	91	0
10	00:06	0.00:56:32	10.68	98	0
11	00:07	0.01:12:11	11.41	102	0
12	00:09	0.01:22:04	13.22	101	0
13	00:08	0.01:27:06	14.07	99	0
14	00:09	0.01:32:07	14.97	100	0
15	00:06	0.01:47:12	17.46	93	0
16	00:07	0.01:51:31	18.19	103	0
17	00:10	0.01:52:09	18.30	103	0
∑	02:06