Run.GPS Community Server - Wangen nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Wangen

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	11:36	25.86	02:19	68	20	146	95	165
5.00	5.00	14:20	20.93	02:52	25	80	162	145	181
10.00	5.00	11:16	26.63	02:15	44	16	144	131	158
15.00	5.00	11:49	25.39	02:22	24	23	154	141	172
20.00	5.00	10:26	28.75	02:05	29	15	156	144	166
25.00	5.00	11:41	25.68	02:20	26	22	152	129	165
30.00	0.20	00:55	13.19	04:33	0	0	158	153	162

Zeit

Datum/Zeit:

04.04.2014 14:29:00

Dauer:

0.01:12:06

Aktive Zeit:

0.01:11:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.29	25.72	02:20	55	20	144	95	165
0.00:10:00	10:00	4.06	24.33	02:28	31	39	157	145	170
0.00:20:00	10:00	3.63	21.79	02:45	27	45	154	131	181
0.00:30:00	10:00	4.30	25.81	02:19	31	15	150	135	170
0.00:40:00	10:00	4.21	25.24	02:23	19	19	152	141	172
0.00:50:00	10:00	4.78	28.71	02:05	27	16	156	144	166
0.01:00:00	10:00	4.25	25.48	02:21	21	20	152	129	165
0.01:10:00	02:06	0.69	19.62	03:03	0	0	158	153	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

25.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:23 /km

Max. Tempo:

01:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Linthmarathon 22.08.2009	32.17	01:52
Weltcup Bern 08.08.2010	29.64	02:01
Juka 24.04.2014	28.46	02:06
SIC Biel 20.06.2010	27.98	02:09
Hohleneich - Bilten 19.01.2014	27.91	02:09
Benken InlineSkaten 19.07.2019	27.04	02:13
Wangen 18.05.2013	26.97	02:13
SIC Bodensee 27.09.2009	26.80	02:14
Dieses Training	25.13	02:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

755 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

2.73 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	2%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	7%
Aerob 137 - 155 bpm	91%
Anaerob 156 - 175 bpm	0%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

50.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

171

Durchschnittliche Schrittlänge:

8,36 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:19:46	8.27	25.08	02:24	60	86	151	95	170
2	0.00:05:33	1.57	16.96	03:32	99	90	172	145	181