Run.GPS Community Server - Wüstenrot-Bernsee-Felsenweg

Überblick

Titel:

Wüstenrot-Bernsee-Felsenweg_20km

Sportler:

AJ64

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Stollenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	21:56	5.47	10:58	85	25	121	87	139
2.00	2.00	18:37	6.45	09:19	95	3	125	118	144
4.00	2.00	18:33	6.47	09:17	78	22	127	115	151
6.00	2.00	24:29	4.90	12:14	35	103	142	110	169
8.00	2.00	20:07	5.97	10:04	61	150	154	125	169
10.00	2.00	19:46	6.07	09:53	107	28	137	112	205
12.00	2.00	25:35	4.69	12:48	31	74	140	118	161
14.00	2.00	19:45	6.08	09:53	57	33	136	117	154
16.00	2.00	21:47	5.51	10:54	48	74	145	124	156
18.00	1.21	13:51	5.23	11:28	14	76	152	141	163

Zeit

Datum/Zeit:

03.10.2011 14:25:00

Dauer:

0.03:24:32

Aktive Zeit:

0.03:07:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.80	5.41	11:05	76	17	121	87	139
0.00:20:00	20:00	2.16	6.47	09:17	95	5	124	118	141
0.00:40:00	20:00	2.14	6.42	09:21	78	26	128	115	151
0.01:00:00	20:00	1.52	4.56	13:09	32	63	139	110	169
0.01:20:00	20:00	1.99	5.97	10:03	8	132	156	132	169
0.01:40:00	20:00	2.06	6.17	09:43	129	28	137	112	205
0.02:00:00	20:00	1.49	4.47	13:26	30	63	138	118	161
0.02:20:00	20:00	1.96	5.88	10:13	48	53	140	119	157
0.02:40:00	20:00	1.97	5.92	10:08	30	72	142	117	156
0.03:00:00	20:00	1.77	5.32	11:16	44	47	147	125	163
0.03:20:00	04:32	0.34	4.54	13:13	0	0	154	149	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:47 /km

Max. Tempo:

05:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.03.2016	6.21	09:40
24.03.2016	6.13	09:47
Wüstenrot-Bernsee-Felsenweg_20km 23.06.2013	5.90	10:10
01.03.2016	5.77	10:24
15.03.2016	5.64	10:39
Dieses Training	5.63	10:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2781 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

155 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

205 bpm

Herzeffizienz:

0.67 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

116.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

213

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,87 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:24:23	19.20	5.64	10:38	536	559	139	83	205
2	0.00:00:09	0.00	1.85	32:26	459	514	149	149	150

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:00:20	0.00	560	0
2	02:45	0.00:01:21	0.04	560	0
3	00:31	0.01:00:00	6.09	361	0
4	03:47	0.01:00:40	6.14	358	0
5	00:43	0.01:06:35	6.36	330	0
6	04:48	0.02:09:01	12.52	435	0
7	00:30	0.02:15:04	12.66	454	0
8	00:36	0.03:04:59	17.50	500	0
∑	14:11