Run.GPS Community Server - Wüstenrot-Bernsee-Felsenweg

Überblick

Titel:

Wüstenrot-Bernsee-Felsenweg_20km

Sportler:

AJ64

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Herrenhölzle (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	28:06	4.27	14:03	2	100	141	112	165
2.00	2.00	21:40	5.54	10:50	972	1036	146	125	162
4.00	2.00	20:33	5.84	10:16	530	454	135	109	158
6.00	2.00	21:02	5.71	10:31	6	48	143	118	161
8.00	2.00	22:53	5.24	11:27	508	510	136	119	166
10.00	2.00	24:12	4.96	12:06	69	80	142	118	159
12.00	1.03	14:30	4.28	14:01	18	66	145	124	167

Zeit

Datum/Zeit:

19.06.2013 17:19:00

Dauer:

0.02:32:59

Aktive Zeit:

0.02:16:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.54	4.63	12:58	11	91	138	112	161
0.00:20:00	20:00	1.49	4.48	13:24	928	504	153	136	165
0.00:40:00	20:00	1.95	5.85	10:15	578	503	133	109	162
0.01:00:00	20:00	1.87	5.62	10:41	28	56	141	118	161
0.01:20:00	20:00	2.00	6.00	10:00	475	519	141	124	158
0.01:40:00	20:00	1.54	4.61	13:02	79	22	136	118	166
0.02:00:00	20:00	1.77	5.32	11:16	34	72	141	121	159
0.02:20:00	12:59	0.87	4.02	14:56	0	0	148	126	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:27 /km

Max. Tempo:

03:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.02.2016	6.33	09:29
27.02.2014	6.15	09:46
Wüstenrot-Bernsee-Felsenweg 04.07.2010	6.11	09:50
24.02.2014	6.09	09:51
01.08.2015	6.06	09:54
21.03.2016	6.05	09:55
Wüstenrot-Bernsee-Felsenweg 08.07.2010	6.04	09:56
14.02.2014	6.03	09:57
Dieses Training	5.11	11:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2167 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

119 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

109 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

0.60 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

107.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,89 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:12:53	6.14	5.06	11:51	228	120	142	109	165
2	0.00:32:26	3.20	5.91	10:09	311	125	142	115	167
3	0.00:44:40	3.60	4.84	12:24	432	215	142	116	169

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:45	0.00:15:46	1.27	430	0
2	00:31	0.00:23:23	1.70	414	0
3	00:33	0.00:30:44	2.20	463	0
4	00:33	0.00:42:25	3.17	496	0
5	00:34	0.00:48:37	3.84	505	0
6	00:51	0.00:50:03	3.99	505	0
7	01:12	0.00:53:22	4.28	477	0
8	01:16	0.01:12:11	6.12	443	0
9	00:45	0.01:47:10	9.44	465	0
10	00:34	0.01:52:54	9.88	471	0
11	00:53	0.01:57:09	10.22	460	0
12	00:31	0.01:59:03	10.31	441	0
13	01:02	0.02:32:14	13.03	531	0
∑	11:00