Run.GPS Community Server - Wägital nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Wägital

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

39.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	10:19	29.08	02:04	20	7	127	79	141
5.00	5.00	10:36	28.30	02:07	24	52	139	119	161
10.00	5.00	14:29	20.71	02:54	8	84	135	109	153
15.00	5.00	16:52	17.79	03:22	0	210	153	137	172
20.00	5.00	08:28	35.43	01:42	110	16	133	89	151
25.00	5.00	06:58	43.06	01:24	193	1	130	110	143
30.00	5.00	09:06	32.97	01:49	23	4	138	123	148
35.00	4.35	07:49	33.43	01:48	14	15	154	128	181

Zeit

Datum/Zeit:

28.08.2015 17:48:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:24:41

Aktive Zeit:

0.01:24:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.85	29.13	02:04	20	7	127	79	141
0.00:10:00	10:00	4.63	27.80	02:10	20	52	139	119	161
0.00:20:00	10:00	4.31	25.85	02:19	12	25	131	109	143
0.00:30:00	10:00	2.40	14.42	04:10	0	122	147	136	159
0.00:40:00	10:00	2.75	16.47	03:39	0	137	156	145	172
0.00:50:00	10:00	5.45	32.70	01:50	91	26	135	89	156
0.01:00:00	10:00	6.88	41.31	01:27	222	2	131	110	146
0.01:10:00	10:00	5.30	31.77	01:53	19	8	139	128	148
0.01:20:00	04:41	2.78	35.62	01:41	8	11	164	131	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

27.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

28.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

70.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:08 /km

Max. Tempo:

00:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 39 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
ZWIFT Racing League \| WTRL - EMEA Central DIV1 (Women's) (B) 12.10.2021	40.32	01:29
Zwift Racing League \| WTRL - Womens Season 3 Playoffs - Points Race (B) 05.06.2021	38.96	01:32
DIRT Friday Morning Sprintapalooza (C) 03.07.2020	38.85	01:33
Crit City Slam Race // Zwift Classic (A) 28.04.2020	38.18	01:34
ZA Tri: TT Race - 40k / Women 3. Place 26.11.2020	38.11	01:34
INC Interval Builder Series - 2.8 - 3.6 w/kg (B) 03.06.2020	37.94	01:35
Zwift Racing League \| WTRL - Womens Season 3 Playoffs - TTT (B) 06.06.2021	37.51	01:36
WTRL Team Time Trial Platinum League (D) 30.09.2021	37.46	01:36
Dieses Training	27.88	02:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

765 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

3.32 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	1%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	5%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	20%
Aerob 132 - 164 bpm	69%
Anaerob 165 - 177 bpm	5%
Maximum 178 - 192 bpm	1%