Run.GPS Community Server - Voorbereiding Swentiboldmars met Lilian, Monique, Marije en John nahe Oostbroek (Netherlands)

Überblick

Titel:

Voorbereiding Swentiboldmars met Lilian, Monique, Marije en John

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Oostbroek (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	51:52	5.78	10:22	48	56	0	0	0
5.00	5.00	04:59	4.62	13:00	21	60	0	0	0
10.00	5.00	14:21	4.03	14:52	32	38	0	0	0
15.00	5.00	32:45	3.23	18:33	86	45	0	0	0
20.00	5.00	30:43	3.31	18:09	96	54	0	0	0
25.00	5.00	00:44	4.94	12:09	23	19	0	0	0
30.00	0.65	11:15	3.49	17:12	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

30.03.2014 10:32:00

Dauer:

0.07:26:39

Aktive Zeit:

0.06:03:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	5.61	5.61	10:42	48	72	0	0	0
0.01:00:00	00:00	4.69	4.69	12:47	25	46	0	0	0
0.02:00:00	00:00	4.20	4.20	14:16	28	30	0	0	0
0.03:00:00	00:00	3.95	3.95	15:11	60	14	0	0	0
0.04:00:00	00:00	2.94	2.94	20:25	45	54	0	0	0
0.05:00:00	00:00	3.49	3.49	17:12	59	37	0	0	0
0.06:00:00	00:00	3.86	3.86	15:32	30	11	0	0	0
0.07:00:00	26:39	1.91	4.31	13:56	17	9	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

1500.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:52 /km

Max. Tempo:

00:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19/05/2010 Maastricht, LI, The Netherlands 19.05.2010	19.88	03:01
16/05/2010 Maastricht, LI, The Netherlands 16.05.2010	16.23	03:42
Dieses Training	4.12	14:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3060 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

145 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:22:55	2.75	108	0
2	00:40	0.00:24:40	2.85	107	0
3	00:15	0.00:47:04	4.54	86	0
4	00:37	0.00:53:13	5.11	94	0
5	00:07	0.01:02:42	5.81	107	0
6	00:18	0.01:31:09	8.09	135	0
7	00:28	0.01:34:54	8.33	138	0
8	00:06	0.01:54:49	9.87	133	0
9	00:07	0.01:55:26	9.88	134	0
10	00:38	0.02:02:08	10.39	129	0
11	02:07	0.02:03:11	10.43	129	0
12	01:46	0.02:09:48	10.79	131	0
13	00:43	0.02:12:00	10.81	131	0
14	00:23	0.02:26:48	12.00	124	0
15	00:07	0.02:28:49	12.10	123	0
16	00:26	0.02:50:27	13.76	108	0
17	00:07	0.02:51:21	13.79	110	0
18	00:06	0.02:51:56	13.82	111	0
19	04:10	0.03:04:30	14.81	138	0
20	00:06	0.03:15:08	15.33	134	0
21	00:08	0.03:22:21	15.90	138	0
22	00:22	0.03:43:29	17.55	107	0
23	00:32	0.03:44:23	17.58	107	0
24	27:43	0.03:56:25	18.43	84	0
25	00:28	0.04:34:54	19.28	87	0
26	00:58	0.05:25:26	23.63	82	0
27	02:05	0.05:27:36	23.71	84	0
28	00:07	0.05:34:09	24.10	87	0
29	00:24	0.05:43:03	24.83	78	0
30	29:15	0.05:43:40	24.85	76	0
31	00:08	0.06:29:46	26.23	52	0
32	00:25	0.07:00:40	28.74	52	0
33	04:44	0.07:19:11	30.34	43	0
∑	20:45