Run.GPS Community Server - VCU nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

VCU

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	24:15	12.37	04:51	23	15	156	90	172
5.00	5.00	28:26	10.55	05:41	10	216	165	154	174
10.00	5.00	18:50	15.93	03:46	164	73	167	132	181
15.00	5.00	21:13	14.14	04:15	136	116	151	129	173
20.00	5.00	25:04	11.97	05:01	101	86	156	110	171
25.00	5.00	24:38	12.18	04:56	105	32	133	63	154
30.00	1.29	07:12	10.71	05:36	6	14	127	106	135

Zeit

Datum/Zeit:

05.12.2015 12:45:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:29:41

Aktive Zeit:

0.02:12:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.12	12.36	04:51	23	15	156	90	172
0.00:20:00	20:00	4.14	12.42	04:50	13	118	164	114	174
0.00:40:00	20:00	3.22	9.66	06:13	6	153	164	154	178
0.01:00:00	20:00	5.87	17.61	03:24	197	48	160	129	181
0.01:20:00	20:00	4.33	13.00	04:37	123	101	156	129	169
0.01:40:00	20:00	4.30	12.91	04:39	137	70	147	63	171
0.02:00:00	20:00	3.46	10.39	05:46	40	24	134	97	154
0.02:20:00	09:41	1.84	11.38	05:16	2	17	129	106	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.36 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:15 /km

Max. Tempo:

01:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Altendorf 31.10.2012	24.42	02:27
Rappi 20.02.2009	21.07	02:51
26.02.2009	21.06	02:51
Rappi 29.07.2016	19.63	03:03
Oberland mit Broder 17.09.2012	18.71	03:12
Schwendenen 21.02.2009	18.23	03:17
Biketour Diemberg 🌧️🌪️ 17.03.2019	17.50	03:26
Ayagaures 13.02.2009	16.84	03:34
Dieses Training	12.54	04:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1588 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

116 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.36 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	3%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	9%
Aerob 132 - 164 bpm	55%
Anaerob 165 - 177 bpm	32%
Maximum 178 - 192 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

104.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,26 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:44	0.00:00:20	0.00	419	0
2	06:37	0.00:14:58	4.12	417	0
3	01:26	0.01:44:34	22.15	522	0
4	00:52	0.02:03:57	27.04	422	0
5	05:42	0.02:05:32	27.08	414	0
6	00:15	0.02:25:57	30.67	423	0
7	00:33	0.02:29:08	31.28	424	0
∑	16:09