Run.GPS Community Server - VCU Walde nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

VCU Walde

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

38.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	24:26	12.28	04:53	30	102	79	0	83
5.00	5.00	18:38	16.10	03:44	48	115	0	0	0
10.00	5.00	24:23	12.30	04:53	3	255	0	0	0
15.00	5.00	13:13	22.70	02:39	140	35	0	0	0
20.00	5.00	19:48	15.15	03:58	169	108	0	0	0
25.00	5.00	19:34	15.33	03:55	177	59	0	0	0
30.00	5.00	18:04	16.61	03:37	136	30	0	0	0
35.00	3.51	10:29	20.10	02:59	8	12	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

24.05.2016 18:17:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:28:38

Aktive Zeit:

0.02:08:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.85	14.56	04:07	30	35	83	83	83
0.00:20:00	20:00	4.17	12.50	04:48	15	176	4	0	83
0.00:40:00	20:00	4.65	13.94	04:18	34	168	0	0	0
0.01:00:00	20:00	5.96	17.89	03:21	124	127	0	0	0
0.01:20:00	20:00	5.17	15.50	03:52	184	108	0	0	0
0.01:40:00	20:00	5.21	15.64	03:50	177	56	0	0	0
0.02:00:00	20:00	5.71	17.13	03:30	137	30	0	0	0
0.02:20:00	08:38	2.79	19.39	03:06	6	12	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:20 /km

Max. Tempo:

01:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 39 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Watopia Jungle 13.10.2020	29.35	02:03
Biken Megathlon 22.07.2018	23.05	02:36
chirchplatten 23.05.2010	21.41	02:48
Biken #Megathlon 23.07.2017	21.37	02:48
Obersee 07.03.2010	20.20	02:58
Chirchplatten 25.02.2009	19.24	03:07
Obersee 31.12.2008	19.15	03:08
VC Uznach 13.07.2010	18.74	03:12
Dieses Training	15.54	03:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

452 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

83.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

83 bpm

Herzeffizienz:

3.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	100%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	0%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	0%
Aerob 132 - 164 bpm	0%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

179.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

430

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,68 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:13	0.00:00:20	0.00	416	0
2	02:39	0.00:02:21	0.32	429	0
3	02:10	0.00:14:48	4.25	416	0
4	02:07	0.01:14:37	16.47	837	0
5	00:46	0.01:35:19	23.58	678	0
6	03:17	0.01:45:55	26.53	608	0
7	00:38	0.01:55:25	28.93	473	0
8	01:26	0.01:56:21	28.97	484	0
9	02:17	0.02:12:39	33.24	428	0
∑	15:33