Run.GPS Community Server - VC Uznach teil 1 nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

VC Uznach teil 1

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	02:53	20.81	02:53	0	0	115	0	135
1.00	1.00	02:38	22.78	02:38	5	4	135	129	143
2.00	1.00	02:30	24.00	02:30	0	0	144	139	151
3.00	1.00	02:24	25.00	02:24	0	0	143	139	151
4.00	1.00	04:31	13.28	04:31	2	10	123	98	152
5.00	1.00	03:34	16.82	03:34	0	43	137	121	158
6.00	1.00	06:06	9.84	06:06	0	0	155	138	181
7.00	1.00	06:40	9.00	06:40	4	50	152	119	171
8.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	145	127	162
9.00	1.00	09:09	6.56	09:09	0	112	131	0	163
10.00	0.13	00:20	22.83	02:38	0	0	107	104	110

Zeit

Datum/Zeit:

06.05.2014 18:24:00

Dauer:

0.00:46:37

Aktive Zeit:

0.00:41:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.85	22.24	02:42	7	12	122	0	140
0.00:05:00	05:00	1.96	23.56	02:33	5	0	143	139	151
0.00:10:00	05:00	1.23	14.76	04:04	3	13	126	98	152
0.00:15:00	05:00	1.32	15.81	03:48	4	61	141	121	158
0.00:20:00	05:00	0.71	8.57	07:00	0	0	157	138	181
0.00:25:00	05:00	0.72	8.66	06:56	0	0	149	119	171
0.00:30:00	05:00	0.90	10.83	05:32	0	0	146	127	166
0.00:35:00	05:00	0.73	8.82	06:48	0	0	153	141	163
0.00:40:00	05:00	0.52	6.26	09:35	0	0	137	124	163
0.00:45:00	01:37	0.17	6.21	09:40	0	0	78	0	111

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:06 /km

Max. Tempo:

02:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Siebnen 17.08.2011	26.18	02:18
Watopia Repack Ridge 03.03.2021	24.88	02:25
Palomon-Happy Biking-P.Sur 26.01.2009	22.51	02:40
Stadtrundfahrt 26.02.2010	19.00	03:09
16.02.2010	18.56	03:14
Palomon 30.01.2009	18.40	03:16
Bike #Unterlandstafette 27.01.2019	18.04	03:20
Playa 30.01.2010	17.87	03:21
Dieses Training	13.03	04:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

440 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.51 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	1%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	6%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	27%
Aerob 137 - 155 bpm	40%
Anaerob 156 - 175 bpm	23%
Maximum 176 - 195 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

106.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

214

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,29 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:47	0.00:11:27	4.10	432	0
2	00:46	0.00:27:42	7.34	557	0
3	00:37	0.00:43:35	9.88	660	0
4	00:58	0.00:55:21	9.96	724	0
∑	03:08