Run.GPS Community Server - UmdenWörthsee nahe Steinebach am Wörthsee (Germany)

Überblick

Titel:

UmdenWörthsee

Sportler:

MosesT

Sportart:

Jogging

Ort:

Steinebach am Wörthsee (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:44	8.91	06:44	8	10	124	75	142
1.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	146	141	151
2.00	1.00	06:30	9.23	06:30	8	13	152	143	163
3.00	1.00	06:11	9.70	06:11	5	10	148	142	155
4.00	1.00	06:33	9.16	06:33	0	0	147	141	154
5.00	1.00	06:26	9.33	06:26	0	0	151	144	158
6.00	1.00	07:03	8.51	07:03	11	2	150	144	155
7.00	1.00	06:43	8.93	06:43	0	0	150	147	157
8.00	1.00	07:09	8.39	07:09	0	0	150	149	153
9.00	1.00	06:33	9.16	06:33	11	16	157	150	166
10.00	1.00	06:44	8.91	06:44	0	0	155	149	160
11.00	0.64	05:21	7.15	08:23	0	0	152	132	167

Zeit

Datum/Zeit:

02.07.2016 13:02:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:17:52

Aktive Zeit:

0.01:16:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.57	9.44	06:21	9	16	131	75	148
0.00:10:00	10:00	1.62	9.71	06:11	3	13	150	143	163
0.00:20:00	10:00	1.57	9.43	06:22	16	5	147	141	153
0.00:30:00	10:00	1.51	9.04	06:38	9	13	150	144	158
0.00:40:00	10:00	1.47	8.81	06:49	12	4	151	147	157
0.00:50:00	10:00	1.41	8.46	07:06	8	5	150	147	154
0.01:00:00	10:00	1.53	9.18	06:32	12	16	156	149	166
0.01:10:00	07:52	0.96	7.32	08:12	0	0	153	132	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:35 /km

Max. Tempo:

04:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.10.2018	970.23	00:04
03.06.2016	20.47	02:56
07.10.2016	19.23	03:07
02.03.2016	17.34	03:28
14.02.2016	11.78	05:06
20.05.2017	9.45	06:21
Kasernenlauf 03.09.2015	9.30	06:27
Dieses Training	8.97	06:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1223 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	12%
Anaerob 144 - 161 bpm	81%
Maximum 162 - 180 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

215.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

353

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,70 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:17:05	11.60	9.03	06:39	84	74	149	72	168
2	0.00:00:47	0.03	2.49	24:06	71	57	161	150	167