Run.GPS Community Server - Tuggen nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Tuggen

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:47	20.75	02:54	14	6	118	89	127
2.00	2.00	04:58	24.16	02:29	15	5	137	127	157
4.00	2.00	06:11	19.41	03:06	10	31	132	127	141
6.00	2.00	05:25	22.15	02:42	22	3	130	122	136
8.00	2.00	06:13	19.30	03:06	10	21	127	119	139
10.00	2.00	05:05	23.61	02:33	11	6	124	116	140
12.00	2.00	04:56	24.32	02:28	2	6	131	124	145
14.00	2.00	05:52	20.45	02:56	14	8	128	108	145
16.00	2.00	04:49	24.91	02:25	10	10	139	124	152
18.00	1.20	04:21	16.56	03:37	0	17	133	126	144

Zeit

Datum/Zeit:

11.02.2016 15:57:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:53:39

Aktive Zeit:

0.00:53:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.72	20.65	02:54	13	5	117	89	127
0.00:05:00	05:00	2.00	24.01	02:30	16	8	135	120	157
0.00:10:00	05:00	1.76	21.16	02:50	10	10	132	128	141
0.00:15:00	05:00	1.70	20.40	02:56	20	22	130	122	139
0.00:20:00	05:00	1.71	20.55	02:55	4	18	129	123	136
0.00:25:00	05:00	1.62	19.43	03:05	12	11	127	117	140
0.00:30:00	05:00	2.01	24.11	02:29	8	2	125	116	134
0.00:35:00	05:00	2.01	24.14	02:29	2	4	134	127	145
0.00:40:00	05:00	1.72	20.68	02:54	14	8	127	108	144
0.00:45:00	05:00	2.05	24.66	02:26	9	13	138	124	152
0.00:50:00	03:39	0.89	14.56	04:07	0	0	134	126	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:47 /km

Max. Tempo:

02:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
EZ Doggen 08.06.2017	30.12	02:00
1x BÜCHEL, ZÜGIG 25.07.2010	28.78	02:05
SIC Einsiedeln 04.07.2009	28.54	02:06
12.06.2011	28.04	02:08
1x BÜCHEL 05.07.2010	27.48	02:11
1x Büchel 16.07.2010	27.12	02:13
1x 20.08.2010	27.06	02:13
Rollserie 07.05.2011	27.06	02:13
Dieses Training	21.47	02:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

430 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

2.75 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	4%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	54%
Aerob 132 - 164 bpm	42%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%