Run.GPS Community Server - Trainingslauf nahe Sandhausen (Germany)

Überblick

Titel:

Trainingslauf

Sportler:

joergfrde

Sportart:

Jogging

Ort:

Sandhausen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.46 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:42	8.76	06:51	12	13	130	78	136
2.00	2.00	14:16	8.41	07:08	19	8	130	127	133
4.00	2.00	12:22	9.70	06:11	9	14	142	131	151
6.00	2.00	12:08	9.89	06:04	82	100	146	143	150
8.00	2.00	13:53	8.64	06:57	204	194	147	145	150
10.00	2.00	09:59	12.02	05:00	93	94	152	147	156
12.00	2.00	11:56	10.06	05:58	11	29	153	150	155
14.00	2.00	14:42	8.16	07:21	36	13	143	132	153
16.00	0.46	03:20	8.19	07:19	0	0	141	141	143

Zeit

Datum/Zeit:

10.07.2011 18:09:00

Dauer:

0.01:46:22

Aktive Zeit:

0.01:39:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.51	9.05	06:38	12	7	129	78	136
0.00:10:00	10:00	1.42	8.54	07:02	5	7	131	127	136
0.00:20:00	10:00	1.39	8.32	07:13	14	12	131	128	135
0.00:30:00	10:00	1.63	9.78	06:08	8	8	143	135	151
0.00:40:00	10:00	1.67	10.00	06:00	9	13	146	143	150
0.00:50:00	10:00	1.64	9.84	06:06	91	107	147	145	149
0.01:00:00	10:00	1.64	9.86	06:05	100	90	147	145	150
0.01:10:00	10:00	1.75	10.50	05:43	19	17	154	150	156
0.01:20:00	10:00	1.63	9.79	06:08	15	25	153	150	155
0.01:30:00	10:00	1.34	8.02	07:29	23	14	141	132	152
0.01:40:00	06:22	0.84	7.92	07:34	0	0	141	140	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:04 /km

Max. Tempo:

03:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
44. Sachsenhausen-Gedenklauf 01.05.2011	10.99	05:27
Training 11.09.2012	10.14	05:55
Training for the NYC Halfmarathon 26.02.2012	10.02	05:59
Training for the Berlin Halfmarathon 25.03.2012	9.84	06:06
Training for the NYC Halfmarathon 12.02.2012	9.84	06:06
Marathontraining 31.08.2011	9.74	06:10
Marathontraining 07.09.2011	9.67	06:12
17.07.2011	9.62	06:14
Dieses Training	9.28	06:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1575 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

84 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:57	0.00:53:18	8.14	101	0
2	00:36	0.00:56:54	8.71	101	0
3	00:36	0.00:59:59	9.24	96	0
4	00:52	0.01:06:26	10.24	84	0
∑	03:01