Run.GPS Community Server - 44. Sachsenhausen-Gedenklauf nahe Lehnitz (Germany)

Überblick

Titel:

44. Sachsenhausen-Gedenklauf

Sportler:

joergfrde

Sportart:

Jogging

Ort:

Lehnitz (Germany)

Beschreibung:

15,6 km

Distanz

Distanz:

15.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:11	11.78	05:06	9	9	150	81	160
2.00	2.00	10:31	11.41	05:16	11	17	156	154	159
4.00	2.00	10:33	11.37	05:17	22	4	157	153	159
6.00	2.00	10:57	10.96	05:29	11	37	160	153	181
8.00	2.00	11:07	10.79	05:34	16	4	170	158	180
10.00	2.00	11:35	10.36	05:48	44	33	173	143	180
12.00	2.00	11:13	10.70	05:36	29	19	176	155	181
14.00	1.37	07:44	10.63	05:39	5	19	173	156	181

Zeit

Datum/Zeit:

01.05.2011 13:59:00

Dauer:

0.01:23:53

Aktive Zeit:

0.01:23:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.00	12.00	05:00	9	9	150	81	160
0.00:10:00	10:00	1.90	11.41	05:15	11	15	156	154	159
0.00:20:00	10:00	1.85	11.08	05:25	22	6	157	153	159
0.00:30:00	10:00	1.88	11.28	05:19	10	20	159	153	181
0.00:40:00	10:00	1.79	10.75	05:35	18	21	167	155	180
0.00:50:00	10:00	1.79	10.76	05:34	16	17	175	165	180
0.01:00:00	10:00	1.69	10.16	05:54	46	28	171	143	180
0.01:10:00	10:00	1.78	10.71	05:36	13	19	176	156	181
0.01:20:00	03:53	0.68	10.48	05:43	0	0	174	162	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.08 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:25 /km

Max. Tempo:

03:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Training 26.01.2012	11.60	05:10
Dieses Training	10.99	05:27
Training 07.08.2012	10.75	05:35
25.10.2012	10.37	05:47
Training 15.01.2012	10.24	05:51
Training 22.01.2012	10.22	05:52
Marathontraining 30.08.2011	10.16	05:54
Training 11.09.2012	10.14	05:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1523 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

82 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

165.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:40:05	7.62	11.41	05:16	49	52	156	81	185
2	0.00:43:47	7.75	10.61	05:39	124	146	172	140	181