Run.GPS Community Server - Technik nahe Ardiaca (Spain)

Überblick

Titel:

Technik

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Ardiaca (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	07:38	3.93	15:16	0	0	65	65	65
0.50	0.50	08:13	3.65	16:26	0	0	65	65	65
1.00	0.50	06:05	4.93	12:10	0	0	65	65	65
1.50	0.50	10:18	2.91	20:36	0	0	65	65	65
2.00	0.50	06:07	4.90	12:14	0	0	65	65	65
2.50	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	65	65	65
3.00	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	65	65	65
3.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	65	65	65
4.00	0.11	04:32	1.51	39:39	0	0	65	65	65

Zeit

Datum/Zeit:

17.04.2014 16:29:00

Dauer:

0.00:51:54

Aktive Zeit:

0.00:24:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.02	0.23	15:25	0	0	65	65	65
0.00:05:00	05:00	0.95	11.46	05:14	0	0	65	65	65
0.00:10:00	05:00	0.02	0.26	47:43	0	0	65	65	65
0.00:15:00	05:00	0.35	4.25	14:07	0	0	65	65	65
0.00:20:00	05:00	0.37	4.47	13:26	0	0	65	65	65
0.00:25:00	05:00	0.16	1.88	31:52	0	0	65	65	65
0.00:30:00	05:00	0.29	3.53	16:59	0	0	65	65	65
0.00:35:00	05:00	0.54	6.44	09:19	0	0	65	65	65
0.00:40:00	05:00	0.96	11.51	05:13	0	0	65	65	65
0.00:45:00	05:00	0.44	5.33	11:15	0	0	65	65	65
0.00:50:00	01:54	0.00	0.02	38:30	0	0	65	65	65

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:56 /km

Max. Tempo:

02:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Benken InlineSkaten 04.09.2020	23.52	02:33
Laui 01.03.2015	21.59	02:47
30.03.2010	20.49	02:56
buechel exdend 08.10.2008	18.70	03:13
Ybrig Stafette 09.10.2010	18.35	03:16
01.08.2012	18.29	03:17
100 Laps inlinehalle.ch 08.12.2017	15.58	03:51
Ibs 28.05.2013	14.62	04:06
Dieses Training	4.76	12:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

54 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

3 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

65.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

65 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	100%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	0%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	0%
Aerob 137 - 155 bpm	0%
Anaerob 156 - 175 bpm	0%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

81.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,08 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:19	0.00:00:22	0.01	4	0
2	02:14	0.00:03:48	0.02	10	0
3	02:54	0.00:09:22	0.97	25	0
4	03:13	0.00:12:30	1.00	26	0
5	00:49	0.00:22:29	1.58	35	0
6	01:32	0.00:25:08	1.72	37	0
7	00:56	0.00:28:28	1.82	36	0
8	01:52	0.00:34:12	2.17	38	0
9	00:40	0.00:38:47	2.51	34	0
10	00:48	0.00:43:04	3.36	37	0
11	00:31	0.00:45:45	3.78	43	0
12	01:02	0.00:48:24	4.05	39	0
13	01:41	0.00:50:12	4.11	37	0
∑	21:31