Run.GPS Community Server - T010 nahe Moosach (Germany)

Überblick

Titel:

T010

Sportler:

blueprint63

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Moosach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.49 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	33:14	3.61	16:37	575	597	93	72	104
2.00	2.00	20:51	5.76	10:26	580	585	100	90	104
4.00	2.00	23:21	5.14	11:41	599	597	98	83	105
6.00	2.00	23:53	5.02	11:56	603	631	95	83	101
8.00	2.00	23:36	5.08	11:48	610	592	96	82	102
10.00	2.00	18:52	6.36	09:26	650	613	99	93	104
12.00	0.49	04:27	6.55	09:09	0	0	106	100	109

Zeit

Datum/Zeit:

30.04.2014 08:11:00

Dauer:

0.02:28:16

Aktive Zeit:

0.02:02:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	0.97	2.91	20:36	0	0	90	72	100
0.00:20:00	20:00	1.68	5.04	11:54	583	589	98	87	104
0.00:40:00	20:00	1.97	5.90	10:10	18	27	100	94	104
0.01:00:00	20:00	1.71	5.13	11:42	589	597	97	83	105
0.01:20:00	20:00	1.49	4.48	13:24	588	610	94	83	101
0.01:40:00	20:00	1.73	5.19	11:34	610	593	96	82	102
0.02:00:00	20:00	2.13	6.38	09:24	632	608	98	89	103
0.02:20:00	08:16	0.81	5.89	10:11	0	0	104	95	109

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:50 /km

Max. Tempo:

04:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
T029 26.05.2014	5.83	10:17
T032 31.05.2014	5.58	10:46
T038 07.06.2014	5.56	10:48
T013 05.05.2014	5.51	10:53
T033 01.06.2014	5.35	11:13
T036 05.06.2014	5.21	11:31
Dieses Training	5.05	11:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1146 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

97.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

109 bpm

Herzeffizienz:

0.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 69 bpm	0%
Aufwärmen 70 - 83 bpm	2%
Fettverbrennung 84 - 97 bpm	38%
Aerob 98 - 111 bpm	60%
Anaerob 112 - 125 bpm	0%
Maximum 126 - 140 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

95.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,06 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:28:16	12.49	5.05	11:53	201	192	97	70	109
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:58	0.00:33:27	1.44	565	0
2	03:32	0.01:18:42	5.71	576	0
3	00:42	0.01:51:26	6.67	586	0
4	03:50	0.01:55:23	6.96	570	0
∑	09:02