Run.GPS Community Server - Strandlauf#5 in Lara nahe Lara (Turkey)

Überblick

Titel:

Strandlauf#5 in Lara

Sportler:

OliEismann

Sportart:

Jogging

Ort:

Lara (Turkey)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:07	9.81	06:07	21	2	117	69	129
1.00	1.00	06:07	9.81	06:07	0	0	135	131	139
2.00	1.00	06:19	9.50	06:19	6	6	133	127	138
3.00	1.00	12:54	4.65	12:54	37	41	128	98	156
4.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	0	135	123	143
5.00	1.00	05:55	10.14	05:55	0	0	145	133	153
6.00	0.21	01:58	6.33	09:29	0	0	137	117	152

Zeit

Datum/Zeit:

10.04.2010 07:48:00

Dauer:

0.00:45:27

Aktive Zeit:

0.00:39:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	114	69	128
0.00:05:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	133	124	139
0.00:10:00	05:00	0.79	9.53	06:18	0	0	135	130	139
0.00:15:00	05:00	0.80	9.64	06:13	0	0	134	127	142
0.00:20:00	05:00	0.43	5.17	11:37	0	0	137	109	156
0.00:25:00	05:00	0.16	1.87	32:09	0	0	105	98	134
0.00:30:00	05:00	0.74	8.94	06:43	0	0	136	123	143
0.00:35:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	139	124	148
0.00:40:00	05:00	0.74	8.86	06:46	0	0	145	119	153
0.00:45:00	00:27	0.01	1.55	38:45	0	0	117	117	117

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:21 /km

Max. Tempo:

04:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Strandpromenade Side 16.04.2009	11.34	05:18
Dieses Training	8.19	07:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

554 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

70.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

128

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,23 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:53	0.98	10.00	06:00	0	0	117	69	129
2	0.00:05:49	0.95	9.75	06:09	2	23	134	128	139
3	0.00:06:11	0.99	9.56	06:17	9	28	134	127	139
4	0.00:12:28	0.99	4.78	12:33	7	34	127	95	156
5	0.00:06:23	0.98	9.14	06:34	9	29	135	122	143
6	0.00:05:36	0.96	10.29	05:50	13	34	143	132	153
7	0.00:03:04	0.36	7.08	08:28	9	23	141	117	152