Run.GPS Community Server - Strandlauf#4 in Lara nahe Lara (Turkey)

Überblick

Titel:

Strandlauf#4 in Lara

Sportler:

OliEismann

Sportart:

Jogging

Ort:

Lara (Turkey)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:22	8.98	06:41	19	3	126	66	150
2.00	2.00	11:56	10.06	05:58	8	12	131	113	146
4.00	2.00	11:43	10.24	05:52	3	9	132	116	142
6.00	2.00	12:15	9.80	06:08	17	18	132	111	145
8.00	2.00	11:52	10.11	05:56	13	14	139	120	152
10.00	2.00	12:27	9.64	06:13	51	47	143	129	158
12.00	1.20	03:42	19.50	03:05	0	0	113	80	153

Zeit

Datum/Zeit:

09.04.2010 07:20:00

Dauer:

0.01:17:17

Aktive Zeit:

0.01:20:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.51	9.08	06:36	19	2	125	66	150
0.00:10:00	10:00	1.60	9.61	06:15	5	7	128	106	146
0.00:20:00	10:00	1.70	10.19	05:53	4	9	133	122	141
0.00:30:00	10:00	1.70	10.20	05:53	8	6	133	116	142
0.00:40:00	10:00	1.65	9.88	06:04	10	17	133	111	145
0.00:50:00	10:00	1.66	9.97	06:01	13	12	138	120	152
0.01:00:00	10:00	1.64	9.83	06:06	13	13	141	129	158
0.01:10:00	07:17	1.14	9.42	06:22	42	57	129	80	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:04 /km

Max. Tempo:

04:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Falsche GPS Daten (GalaxyS) 15.07.2010	14.33	04:11
Dieses Training	10.25	05:51
Samstagslauf in Schwaig 15.11.2008	9.36	06:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

953 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.28 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

72.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

111

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,28 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:02	0.92	9.10	06:36	0	0	118	66	136
2	0.00:06:39	0.99	8.93	06:43	3	19	135	127	150
3	0.00:06:02	0.99	9.82	06:07	9	2	124	103	146
4	0.00:05:39	0.96	10.20	05:53	10	7	135	127	143
5	0.00:05:37	0.95	10.08	05:57	9	12	132	106	141
6	0.00:05:41	0.98	10.35	05:48	7	12	132	114	148
7	0.00:05:37	0.94	10.03	05:59	6	20	132	111	141
8	0.00:05:55	0.96	9.76	06:09	7	28	131	114	151
9	0.00:05:46	0.94	9.73	06:10	13	31	137	129	151
10	0.00:05:39	0.97	10.27	05:51	6	42	138	120	152
11	0.00:05:37	0.98	10.47	05:44	17	49	140	130	152
12	0.00:06:19	0.97	9.18	06:32	7	51	142	122	174
13	0.00:05:40	0.93	9.86	06:05	23	38	137	78	156
14	0.00:00:24	0.08	11.63	05:10	0	38	82	82	82
15	0.00:00:34	0.05	5.10	11:46	0	38	89	82	143